6个徒走健身的动作男生半小时版
2018-01-04 15:24:37
个徒,半小时,健身
一、开合跳，5分钟，让身体先热起来。
二、徒走深蹲，30次，共4组
三、俯卧撑，25次，4组
四、后撑椅，25次，4组
五、卷腹，20次，4组
六、原地高抬腿，50次，4组
一、开合跳，5分钟，让身体先热起来。
二、徒走深蹲，30次，共4组
三、俯卧撑，25次，4组
四、后撑椅，25次，4组
五、卷腹，20次，4组
六、原地高抬腿，50次，4组
