喝水都胖和只吃不胖的人之间只差一种体质

不同的肥胖体质有不同的减肥方法，不能一概而论，盲目地运动或者节食都是不对的。减肥需要根据体质不同确定不同的治疗方案。有些人觉得自己大量的运动，出了很多汗，消耗了很多体能，运动过后就暴饮暴食，结果减肥不当反而越减越肥，年年减肥年年胖。

酸性体质是人类健康的大敌，不光容易发胖，而且一旦胖起来，也很难减下去。但是也不一定说所有的肥胖都和酸性体质有关，但是碱性体质一般不会发胖。大家都知道酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对身体健康和各个器官的正常运行都起着重要作用。而研究发现，健康人的体质应该呈弱碱性，即PH值应该在7.35——7.45之间。当人体体液处于正常的弱碱性时，机体的免疫力强，生病机会少。然而碱性体质大概只占总人数的百分之十左右。

酸性体质有什么特征呢？

1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、酸性体重容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

3、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡等等

怎么预防和调整酸性体质：

第一：调整饮食结构，保持营养摄入的平衡，酸碱食物的比例建议为20 %∶ 80%。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。一定要吃早餐，不要吃宵夜。

第二：多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。少吃受污染的食物和含激素食物。如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用，我们总是习惯把水烧开先不关火，让水再烧一会，这是对的，但是注意在水烧开后要把壶盖打开烧三分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的是最好当天喝不要隔夜。

第三：保证适量的运动，杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。

第四：保证充足的睡眠，不要常熬夜。日出而作，日落而息，千百年来人体形成了一定的规律，23点之前一定要入睡，否则五脏六腑就不能正常自身修复和排出酸毒等。

第五：保持良好的心情很重要，因为情绪对体液酸化的影响很大。