每天早起后半小时内喝上一杯它, 真的实现了一个月瘦7斤多

易胖体质朋友的福音来了，据身边的肥胖朋友亲称，使用这个方法真的实现一个月瘦了7斤多。因此，小编将这个方法推荐给大家——蜂蜜水减肥法。

蜂蜜水减肥法，是一种流行的减肥方法。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是''甜品''，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

材料准备：

1.需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜[约10--20g]。

4.进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

具体这样做：

1、早起半小时内，蜂蜜水一杯。

操作：温开水1满杯[300ml]加一汤匙蜂蜜。

2、12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：温开水1满杯[300ml]加一汤匙蜂蜜

3、下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

操作：解除饥饿感，直接食用。

4、晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。