医生: 身体有这4个特征, 必定长寿, 占一样就非常有福啦!

现如今的社会生活水平越来越高，大家的要求也是越来越多，买什么补品之类的来保护自己的身体。

其实在我们生活当中是有着非常多的方法可以让我们健康长寿的，只是我们并不知道而已，所以接下来大家可以跟着小编去看看到底有哪些方法可以让我们的身健康长寿的呢？

客观类因素主要有二个：

一、遗传因素。父母的身体状况是会通过遗传信息进入子女身体里的。它是决定寿命的第一位因素。父亲或母亲往上直系亲属的寿命长，则自己的寿命就长。当然外力导致的死亡除外。

二、环境因素。这也是一个很重要的因素，要知道一方水土养一方人。如果所居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素适合人的生存，又没有受外力因素的影响，尤其是污染，这样的话，是可以相对的延长寿命的。

主观类因素

1.身边漂亮异性多的男性

英国研究人员耗时5年的研究，发现看到年轻貌美的异性，会让男性感觉快乐和满足，男性大脑中掌管快乐的区域会更加活跃，男性每天凝望美女10分钟，相当于做30分钟有氧运动，平均寿命可延长4~5年，所以身边异性多的男性更加长寿。

2、学历高，用脑多的人

有研究表明，学历高的人寿命更长，脑力劳动的办公室白领比体力劳动的蓝领寿命更长，因为学历低，受教育教育程度低的人，往往社会保障低，物质生活低，饮食质量低，加上身体经常要负重，细胞损伤跟严重，所以不易长寿，但这也不绝对，很多辛苦劳作的人也挺长寿的。

3、睡觉不打鼾的人

很多中年男性都会在睡觉的时候打鼾，这非常影响睡眠质量，每晚睡觉都打鼾，很可能是身体疾病的反映，例如呼吸道疾病，而且长期打鼾可能会导致大脑缺氧，引起高血压和心脑血管等疾病，所以睡觉不打鼾的人更健康长寿。

4、指甲没有纹路，甲色均匀

健康的指甲应该甲色均匀，呈淡粉红色，表面光滑，有光泽，无分层、纹路，指甲根部的甲半月占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜，如果指甲板出现横纹，表示会出现一次严重的疾病，指甲上有纵纹，是长期神经衰弱、机体衰老的象征。

以上的特征如果你符合2个以上，多半会长命百岁；如果没有，也不必过分担忧，健康状况是可以改变的，养生是一个循序渐进的过程，在日常生活中，遵循以下几点原则，你也可以健康长寿哦

长寿在饮食原则

天天喝奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

偏爱红薯

吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。

医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

豆腐人人都爱

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

喜爱大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。