孕期尿频怎么办? 这几个方法帮你解决

孕期尿频，是妈妈在怀孕期间一个常见的烦恼。这是因为妈妈在怀孕之后不仅要承担自己身体的代谢物还要承担宝宝的所以代谢物会增加，孕期尿量也会增加。还有就是怀孕之后胎儿不断发育，子宫也会不断被撑大会对膀胱造成压迫，膀胱的容量变小，小便次数会增多，而且妈妈还会刚上过厕所就又想去了，好像没尿完一样。虽然对有些妈妈来说孕期尿频不可避免，但是可以通过以下几个方法得到缓解。

采取一些防护措施

孕期尿频是怀孕期间的正常现象，有时候妈妈还会伴随着小便失禁的情况，有时候不小心打个喷嚏，妈妈的内裤就湿了。这要是在家里还好，可以及时脱下来换洗，如果在公共场合就会变得很尴尬，难道要一直不出门吗？妈妈可以采取一些防护措施，比如使用成人纸尿片，这样在发生小便失禁的情况时能够及时吸收防止侧漏，保持干爽，妈妈会更舒适，也不用担心出门的尴尬了。

少吃利尿的食物

为了减少小便的次数，妈妈可以少吃一些利尿的东西。比如红豆、薏米、冬瓜这些食物都是利尿的，妈妈为了避免频繁上厕所就要尽量少吃。但是也不能为了少去厕所就憋尿，这样对妈妈和宝宝的健康都不利，憋尿很容易滋生细菌造成感染，孕妈不可以使用药物，感染之后会很麻烦。

睡前少喝水

妈妈在白天的时候适量补充水分就好了，在睡前避免喝大量的水，晚上身体的各个器官都需要休息。晚上喝水不仅会经常起来上厕所，半夜总是醒来妈妈的睡眠质量也会下降，晚上睡不好白天就会没精神容易疲惫。而且睡前喝水早上起来后身体容易水肿。

保持心情愉悦

孕期如果出现了一些异样的状况，妈妈就会很担心，其实一些正常的情况妈妈大可不必如此担心，紧张的情绪会让情况变得越来越糟的。人一紧张就会想上厕所，所以妈妈要放轻松，保持心情愉悦。可以听一些舒缓的音乐或者做一些轻松的运动转移一下注意力，妈妈的心情放松了，尿频能够在一定程度上得到改善。而且妈妈心情愉悦，宝宝的心情也会变好的。

很多妈妈都会有孕期尿频的情况，所以大家不要过于担心，等宝宝出生之后这种情况就会变好的。和宝宝出生之后的笑脸比起来，多跑几趟厕所又算得了什么呢？