这些食物是高血压的好帮手! 降血压离不了它们, 知道的人都在吃

高血压多见于老年人，不过随着生活水平的慢慢提高，这种慢性疾病越来越年轻化，而且发展的速度也越来越快。在临床上，高血压主要用药物控制，还无法达到根治的作用。但是药物始终是有副作用的，所以日常的饮食吃对了，对降血压起到一定的帮助。

对高血压患者来说，很多食物都是需要忌口的，比如辛辣油腻的食物、口味太咸的食物、动物脂肪内脏等。其实生活中也有一些食物对降低血压有帮助，并且在餐桌上特别常见，只是我们以前并不了解其作用。这些食物是高血压的好帮手！降压离不了它们，知道的人都在吃

葛根粉，男女老少皆宜，长期食用，无任何毒反作用，口感和食疗价值也是上乘，用于治疗高血糖，高血压病症，有显著疗效。

韭菜营养丰盛，也是闻名的壮阳菜，深受良多男士的爱好。同时它也是可以起到降血压的，含有多咱钙、钾、磷、维生素c，碳水化合物，具有活血理气降逆之浸染。

菠菜

吃了菠菜并不会变成大力水手，但却可以稳定我们的血压。菠菜中含有丰富的钙、铁、维生素等，能提供很多身体所需的营养。并且菠菜是低钠盐食物，适合高血压患者食用，适量的多吃菠菜可以帮助降低血压。

海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。而且海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，海带氨酸及钾盐、钙元素，具软坚散结，利尿降压效果。

很多人都不知道，茄子也可以降血压，其实茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。

同时可以做舒缓运动来增强体质，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，身体好了对控制血压也有帮助。