一周四个梨子, 冬季远离咳嗽还抗冻~

冬月里，除了冷，不想运动，还有一个最讨厌的就是感冒吧！冬天里的感冒比较烦人，这是因为冬季本身人的机体活动和代谢比较慢，再加上冷热的环境交替，使得人很容易感冒，而咳嗽就是一个比感冒还要头疼的事情。有的人整夜整夜的咳，听得甚是难受，尽管在吃药却还是不见的好，而有些咳嗽很可能引发肺炎之类的，所以不要忽略咳嗽，今天小编给大家来说说怎么解决。

有些人的疾病是吃药就能好，要知道炎症的突发，是日积月累引起的，在身体免疫力低下的时候就会爆发，所以有一个健康的身体和强的体抗力才能解决，在不愿意运动的情况下，我们能做的就是从饮食入手。

冰糖炖雪梨

在冬季，这是对于清肺和止咳，和胃最好的食补材料。

因为梨被称为百果之宗，梨中蕴含丰富的能量，有蛋白质、脂肪、糖类、钙类、维生素B1、B2，胡萝卜素和维生素C，等多装元素，这些几乎涵盖了整个水果界，这大概是为何梨被称为百果之宗的原因吧。

冰糖

被中医上认为是有清肺、止咳、清痰，去火的功效，这是因为有这样的价值和功效，才能和与其相功效匹配的梨一起搭配起作用。

枸杞

本身呢，枸杞是一种中药材，药理作用上有养肝、滋肾、润肺的功效，食用性很高，在家用与煲汤做饭都可以加入适量。

这三种食材在相同功效的搭配下，就有了冰糖炖雪梨。

做法和既要

首先要说冰糖炖雪梨制作步骤比较简单，将梨子洗净，可以削皮也可不削皮，用小勺把梨子的核挖去，然后在挖一个空心，将冰糖和枸杞放进凹槽中，将削去的盖子重新盖上去，可以拿牙签固定一下。放在蒸笼中蒸40分钟，时间到，你就可以美美的享受这集润肺、化痰、清热的美味了。

当然这篇文章主要不是说吃，而是针对那些咳嗽的人，或者想要预防的人，因为本身梨子、冰糖、枸杞的获取很容易，操作也是比较容易。

时间可以选在晚间下班之后自己做一个，一周三四个，整个冬天，你会发现自己的身体状态特别的好，很多疾病在冬季的滋生还是比较频繁的的，而对于冰糖炖梨的和胃，是因为梨子和枸杞的功效对于一些又小胃病的人有缓解作用，慢慢的养起来，胃也就变得健康了。

如果一个人的肺部和胃部是健康的，那么他的身体的抵抗力是很强的，自然会在冬天御寒能力会强一些。

小结：

如果有幸看到这篇文章，不妨可以回家试一试，亲手做一个，坚持两周，你会发现自己哪里不同。懂得生活的人自然会在方方面面照顾到自己还有他人。

分享给他人一起受用也是小编所希望的。今天就到这里了！