女性经期忌口这三种, 帮助排除污血, 健康身体!

女性经期例假是一个很特殊的事情。它不来的时候，女人会恐慌担心，它来的时候又各种身体不舒服，讨厌它却又期待它，真是让女性朋友又爱又恨。

一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失。有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。

在这个特殊的时期，女性朋友的饮食就要谨慎的安排，合理的配置了。如果食用不当的食物会加重经期的不适，带来痛经，水肿等等难过。痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经待年长后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者，影响生活者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。

那么经期要禁忌哪些食物呢？

1. 海鲜

海鲜美味让人意犹未尽，特别是海参，但是在经期女性朋友切记食用。因为海参不仅属于寒性，而且营养过于丰富，会给经期的身体带来负担。

海产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，海产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。若食用方法不当，重者还会发生食物中毒。所以，食用海产品要注意适量适度，一般每周一次即可。

2. 过咸的食物

因为过咸的食物会引发体内缺水，从而导致头痛腹痛，情绪激动等。所以经期一定要克制，尽量食用清淡的食物。

3. 油腻的食物

经期皮肤身体都处于特别敏感的状态，这时候食用油腻的食物会加重身体的负担，导致毒素不易排出，也会引发脂肪堆积。

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌很多，同时毛细血管扩张，皮肤也会变得非常的敏感。这时候如果吃油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现痘痘、痤疮，还有黑眼圈。

经期应该食用的补血排毒食物有哪些呢？

红豆，红枣，红糖，南瓜，这些红色的食品，可以很好的补充经期因为失血过度造成的身体各种微量元素的缺失。

而且这些食品都属于暖性食品，可以很好的改善女性经期的血液循环，温暖整个身体，帮助身体排出污血毒素，净化血管健康，让经期的身体充满能量。

妇科专家指出：月经期间绝不能同房，经期同房，有害而无益。所以经期时，女性朋友一定呀谨慎照顾自己，对自己的健康和身体负责。