光是护肝、养肝还是不够的, 那么肝不好了应怎样饮食?

做生意的老李因为工作的原因经常要参加个各种饭局，时间一长，已经练就一身的好酒量。喝半斤白酒就像喝白开水似的，面不改色。一个月前，他刚做成了一笔大生意，在庆功宴上他照常喝下大家热情递过来的酒。谁知，两杯酒下肚，一阵阵恶心袭来，老李就已经站不稳脚跟了。大家还打趣说今天老李酒量怎么退步了。

专家提示，不管是有肝病史还是检查肝脏从来没出现过问题的健康人群，如果发现平时酒量很好，但近期一喝就“醉”的话，绝对不能掉以轻心，因为这是肝脏向你提出的严重警示的信号。

以下这9种行为对肝脏的伤害是非常大的，为了肝脏健康，能改则改，能少做就少做吧！情绪平和、远离烟酒、睡好排毒觉、多喝水......养肝护肝，从日常习惯做起！

（1）常常悲观抑郁，或经常发怒；

（2）过度劳累或经常熬夜；

（3）长期、大量饮酒；

（4）爱吃高脂肪食物；

（5）用眼过度；

（6）早上起床不及时排尿；

（7）常吃加工食品；

（8）常吃油腻食物；

（9）胡乱吃药。

保护肝脏，对我们的健康很重要。那么应该怎么来保护我们的肝脏呢？

1、按摩穴位

大敦穴在大脚趾内侧的趾甲缝旁边，当属肝经的第一个穴位。如果你正感到心情不舒畅，没有胃口，不想吃饭等等，可以按摩一下大敦穴，马上就能感受到效果。

用手指的指腹按压此穴，指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右，可以调理肝肾、熄风开窍、安神理血，保持是头脑清晰，眼睛明亮。

2、枳椇子桑葚茶是药王《千金方》中养肝的记载。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花。

做法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

5种原料均是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。坚持饮用具有很好的清肝明目、养肝护肝、解酒毒的作用。

3、葛根芦荟茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，芦荟5克，姜黄5克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁饮用。也可以开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

4、山楂苍术茶

每日取山楂15克、余甘子10克、人参5克、苍术10克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。

能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。