失眠的完美解决方案!

睡觉是一件多么美妙的事情，可是有人却完全享受不到。每天躺在床上辗转反侧，无法入眠，这简直是一种折磨，娇媚的容颜也因此变得黯然无光。那么怎样才能解决失眠的问题呢?

失眠的四种原因：胃不和安；精不凝神；思虑过度；心火过旺。此外，心肾不交，肝火亢盛、胆热心烦等也会导致失眠。失眠患者一定要分清原因，不可擅自服药。

对于失眠不太严重的人，这几个方法倒是不错的可以试试：按摩；泡脚；从头到脚放松；食疗。

对于非习惯性失眠的姐妹来说，如果能遵循下列规则，也会对睡眠起到很好促进作用。

规律睡眠时间四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”，最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

规律睡眠方向睡觉要头北脚南。人体随时随地都收到磁场的干扰。人体睡觉时，采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

规律睡觉姿势身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓"能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体的左侧，向右侧卧可以减小心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，以免因为噩梦而惊醒。

上面提供的小方法都会对睡眠起到一定效果，更重要的是，姐妹们对待失眠要从心境上保持平和，再用其他的方法慢慢调理，这样才能事半功倍，使自己尽快告别失眠。

另外，对于部分较重的患者，应在医生的指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量的抗焦虑、抑郁剂。这样可能取得更快更好的效果。安眠药切记常服，服用安眠药后的睡眠是被动的睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒了依旧会疲乏。