皮肤病防大于治皮肤病怎样预防?

患友们可能都注意到了，我在问诊的时候，一般都会问到大家一个问题：可有精神压力过大，经常烦躁易怒？那这个问题对于皮肤病的的问诊和治疗有什么意义呢？今天咱们就一起来聊聊。

《精神压力》与皮肤病的关系

皮肤不仅是身体免疫系统的第一道屏障，还是一个表达情绪的组织。心理上的抑郁、烦躁积累久了，也会反映到皮肤上，引起皮肤的损伤及一些病理现象。

当人感到压力时，皮肤的免疫系统会被激活，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应。当皮质醇水平增加时，皮脂腺会分泌更多的油脂，也会让皮肤变得更加敏感，容易产生粉刺，引起皮肤发痒、皮炎等。

压力除了让皮肤“出油”外，还会招来一些皮肤疾病。长时间的不良心情可使大脑皮层功能紊乱，导致神经性皮炎、牛皮癣、斑秃等，因此这些疾病也被称为身心皮肤病。

斑秃俗称“鬼剃头”，是受情绪影响最明显的皮肤病，现在患者也越来越年轻化。斑秃常常是由于精神上受到强力冲击或严重焦虑而发病，约80%的斑秃患者有明显的心理疾病。

同样，早在1000年前，波斯医生就已经报道了紧张的人际关系对牛皮癣皮疹的影响。最近研究发现40%以上的牛皮癣患者在发病前有精神紧张史。

此外，神经性皮炎患者在发病前一年内往往有不同程度的精神刺激，如家庭成员矛盾、经济问题、工作学习压力等。湿疹、牛皮癣、职业性皮肤病等，也与精神状况有关。

在压力面前，头发和指甲也不能幸免。休止期脱发成为压力来临的一大病症。有的人承受巨大压力时就会不由自主的咬指甲，造成物理性的损伤。就算没有这样的习惯，当压力大时，新陈代谢减慢，指甲甚至会停止生长。

恐惧、忧虑、悲观、急躁等情绪都会影响到人的神经系统，造成精神压力，这既会惹来皮肤病，也不利于病情的治疗。因此，我们平时一定要保持愉悦的性情，在压力面前学会放松自我，远离疾病的干扰。

要想预防和治疗皮肤病，“减压”是关键。

1:首先，生活中注意均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜、过度劳累等

2:其次，经常到户外活动，呼 吸新鲜空气，增强体质，注意心理调节，及时清理不良情绪

3:最后，病毒流行的季节，还要注意室内要经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和 被褥等。家有病毒疹患者，应及时进行隔离，合理服用抗病毒药，并对其所用的物品、房间等进行消毒。