135斤的宝妈2个月减了19斤, 有种超人叫职场女性!

我是妮妮，是一个5岁孩子的妈妈

生活在首都--北京

拥有一份忙碌的工作--外企人力资源管理

身高168cm

体重一直维持在135.6斤左右

我想我就是那个传说中为爱而生的女子

为了爱情我可以从南方来到北方

就是人们口中的北漂一族

这一漂就漂了十多年，儿子都五岁了

生娃前，我的身材一直保持在110左右

但是怀孕一下子打破了我平静的身材

体重一路飙升了50斤，到160斤

就算卸货以后也不觉得有明显的变化

长达一年多的哺乳期，体重还维持在140斤

怀孕前的衣服全部都穿不进去了

现在的我还无奈地穿着孕妇装

看着以前的照片，只换来一声叹息：

时间不仅是杀猪刀，更是猪饲料啊

于是，我开始了漫漫地减肥之路

试过节食也试过运动，只是原地打转

直到今年年初有一个同事管住嘴迈开腿

接着我就看到了她一点点地变化

2个月以后，她很成功地瘦了下来

她的成功让原本放弃的我又看到了希望

于是我也开始尝试

现在想起，我要谢谢当初果断的自己

不只是体重下降，而且身材明显紧致了

看上去精神也好了不少

最让我开心的是有了好的习惯：

早睡早起、健康饮食、定时运动

关于减肥，大家都知道“管住嘴、迈开腿”

但为什么很多人做到了也没效果

这就是有计划和没有计划的区别

当然，自身的努力也很重要

很多人都想要不控制饮食、不运动的瘦掉

其实是不现实的，即便当下是瘦了

靠吃减肥药品减下来的，反弹是很可怕的

但是对于我来说也不例外

饮食上的控制无异是精神上的折磨

运动上的坚持当然就是肉体上的摧残

当我坚持到第三周的时候膝盖出现疼痛

我将跑步改为椭圆机

第五周的时候出现了平台期

一周只掉了两斤让我的心情开始沮丧

后来想开了

身体的的变化才是真正的的改变

何必纠结数字呢！

运动方面，是要去享受不是去忍受

我很喜欢路跑，看看风景想想事情

这样时间会过得非常地快

每周我都会换个场地跑来增加新鲜感

跑步前后的热身和拉伸很重要

很多人对跑步有误区

认为跑多了小腿会变得更粗

其实是自己的拉伸没有做到位

我目前在一家荷兰企业从事人力资源管理工作

因为工作的原因，每天的时间都排的满满的

每天准时五点半下班立马飞车赶回家

就算这样回到家也要七点左右

加班的时候，儿子就会催我回家吃饭

为了不占用每天晚上的亲子时光

我会尽量把运动时间安排在早上

每天凌晨四点四十五开始起床运动

七七八八弄完再叫孩子起床吃早餐

然后在一顿催促下送他上学，最后上班

虽然每天早上都和打仗一样

说来也奇怪，精神状态却非常地好

2个月的时间很快就过去了

除了感谢自己，还要感谢我的婆婆

虽然老人家身体不太好，但为了我的饮食

几乎每天都要去一次超市

早晨准备早餐，还要帮我准备午餐和水果

另外晚餐的食材也会都提前准备好

让我在饮食上根本没有什么后顾之忧

只要把所有的精力放在运动上就好了

家人的支持真的是瘦身最大的动力

2个月的成果：

体重从135.6斤减少到116.4斤

腰围从91厘米减少到75厘米

养成良好的饮食习惯＋适当的运动是关键！

只要开始，你就成功了一半！