孕三月常见不适与应对办法

2018-01-06 11:53:01 三月,不适,办法

准妈妈尿频怎么办

准妈妈尿频的原因

孕三月，子宫如拳头般大小，会压迫膀胱，当尿液积累到某一程度时，便有尿意，须勤跑洗手间，造成尿频。孕三月以后，子宫上升到腹腔内，对膀胱的压迫感逐渐消失，尿频便会消失，但到了孕晚期，又会出现尿频。

准妈妈尿频的对策

准妈妈应讲究个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，适当增加饮水，勤解小便，预防尿路感染。同时控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。保持饮食的酸碱平衡可预防尿频。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

准妈妈腰痛怎么办

准妈妈腰痛的原因

准妈妈腰痛是妊娠期骨关节病的一种表现，主要表现为腰部和骶部疼痛，并可放射到臀部、大腿以及大腿以下部位，严重时会使孕妇夜间痛醒。妊娠期腰痛的发生率可达49%～58%，也就是说，有一半的孕妇怀孕时会感到腰痛。怀孕后腰痛与下列因素有关:

◆受怀孕后激素的影响，导致韧带松弛。

◆怀孕后腹部增大，导致脊柱向前突增。

◆神经组织的局部缺血也会导致腰痛，胎儿较大、孕妇年龄较大以及怀孕前就有腰痛的毛病等都会使腰痛加重。

准妈妈腰痛的对策

◆出现腰痛的孕妇应保证充足休息，穿低跟鞋心。

◆躺下时可在膝盖下面垫个垫子，或用骶髂紧身衣、骶骨带等，都可以减轻疼痛。

◆孕期应注意锻炼身体，多参加家务劳动，使腰背肌肉得到锻炼，少穿高跟鞋，有助于预防孕期腰痛。

准妈妈头晕怎么办

准妈妈突然头晕是孕早期的常见现象。轻者头重脚轻，走路不稳重者眼前发黑，突然晕厥。准妈妈头晕时，应就地蹲下、或坐下或躺下，以免发生意外损伤。这种晕厥为一过性的，一旦发生，不必惊慌失措。可针对原因处理，如因低血压引起者，可饮用温水；低血糖者可喝糖水。若头晕发作频繁或伴有其他症状，则应查明原因。造成准妈妈头晕的原因有以下几种:

供血不足，血压偏低

准妈妈在孕期常常会出现供血不足、大脑缺血的情况，一般在长久站立、空腹或突然站起时，血液滞留在下半身，导致大脑缺血缺氧，出现头晕的现象。在孕早期和孕中期，由于胎盘形成，准妈妈的血压会有一定程度下降，原本患有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，容易造成大脑血液供应不足。使大脑缺血、缺氧，从而引起头晕。这种一过性的脑供血不足，一般到孕7月时即可恢复正常。

另外，在高温环境或沐浴的水温过高时、皮肤血管扩张，均会使回心血量减少，导致低血压及暂时性脑缺血。应对方法避免久站，改变姿势时动作(从卧位、蹲位和坐位转为站立位的过程)要缓慢，避免突然的体位改变(如由蹲位或坐位突然站立)，以免造成大脑突然供血不足，可穿弹力长袜，以帮助血液回流。头晕时可多喝开水，以增加血容量。锻炼时应避免出汗，避免剧烈的下肢活动不在高温环境中久留，沐浴时应避免水温过高，以防血管扩张，血压下降不要骑自行车和摩托车，以免头晕眼花，导致车祸发生头晕发作时，应立即坐下或侧卧休息，必要时到医院就诊。