腿抽筋是怎么回事?
2018-01-06 12:32:08
腿抽筋,怎么回事
网友抚琴之人泪满衫咨询:
我晚上睡觉的时候会腿抽筋,这种情况以前也有过,后来又不抽筋了,最近睡觉才出现的,睡觉的时候能感觉到,抽筋的时候就疼那几下,疼的也不很,抽筋之后才能睡好,有时候抽筋还会惊醒。
健康求助:
腿抽筋是怎么回事?
豆哥分析:
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。
腿抽筋预防要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。 要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,就能避免腿抽筋。 要注意保暖,不让局部肌肉受寒。平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松,再慢慢伸直脚。
二、
网友伊染年华丶泪蹒跚咨询:本人66岁,经常会腿抽筋,之后就要躺下来
健康求助:腿抽筋是怎么回事?
豆哥分析:
老年人腿抽筋并非都是缺钙引起,有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
豆哥建议:除了补钙外,还要注意改善血液循环,服用维生素E、丹参等药,多补充维生素B1。
三、
网友莫待花无空折枝咨询:平时也没什么不舒服的,就晚上睡觉,腿稍微伸一下,就抽筋,半天缓不过来,这是怎么了
健康求助:腿抽筋是怎么回事?
豆哥分析:你好,你这年龄 的抽痉应该还是主要考虑缺钙啊,可能是你的含钙的食品摄入不足的原因
豆哥建议:所以建议你可以吃点钙片,还有平时多吃点含钙食品,象小鱼还有坚果等,再就是晚上也注意保暖,冷了也会抽痉的,谢谢