这3物吃一口就变胖, 想瘦万万要忍住!

胖子的世界总是那么波折，到处搜索可以减肥的食谱，历尽千辛万苦坚持这个坚持那个，最后呢？

依然还是胖子，甚至更胖的胖子，为什么呢？因为高热量的东西你依然没有戒掉啊，你前面的努力肯定功亏一篑啦！

请看下面，它们可是减肥杀手呦！

一、沙拉

沙拉酱72大卡/勺≈大半碗米饭

消耗需要：走路20分钟、跑步10分钟、跳绳7分钟

蔬菜热量低，一些人常用蔬菜沙拉来代替米饭，却不知道，这样反而摄入了更多的热量。

蔬菜本身并不会使人发胖，但是用来伴蔬菜的沙拉酱、番茄酱等酱料中的热量却非常高。一勺沙拉酱的热量快赶上一碗米饭的热量啦。大家往往喜欢往蔬菜上放各种酱料，那你还不如吃个正餐呢。

二、碳酸饮料

可乐153大卡/罐≈1碗米饭 1/3碗米饭

消耗需要：走路45分钟、跑步23分钟、跳绳16分钟

运动之后很多人都想喝一罐碳酸饮料舒服一下，那个舒爽。如果你真这么做了，呵呵，小样，再运动一次吧，因为脂肪又满血复活啦。

要知道，碳酸饮料是减肥的天敌，经常喝碳酸饮料，特别是可乐，就算你很纤细，身材也会变形的。

三、咖啡

纯咖啡 42大卡/100克

加入咖啡伴侣的咖啡 500大卡/100克

很多人喜欢喝咖啡，而且喜欢加料。悠闲地午后，晒着太阳，一杯香浓的咖啡，真是一大享受。对于下午闹困的人还是救星。

但是从上述数据可以看到纯咖啡的热量比较低，但加入咖啡伴侣的咖啡可是含有超高热量呦，会让你在减肥的路上越走越远哦！