玩手机对身体有害, 特别是天天睡前玩手机对身体很不好
过马路时看手机的人也不少，如今，很多人都成了手机的“奴隶”，任何地方都能看到大家乐此不彼的玩手机，刷微博、看新闻、玩手游，甚至很多父母跟孩子在一起的时候，也是手机不离手，睡觉前也要看好久手机才罢休。
关灯玩手机害处大
躺在被窝里玩手机，已成为不少人习惯，但是这种习惯却对身体健康有百害而无一利。
这是因为，在夜间曝露于蓝光照射之下会让人类机体误以为时间已是早上，这种错觉会扰乱人体的昼夜节律，从而令人更难入睡。很多人嚷着睡不着，失眠，试试睡前半个小时不玩手机，看看书，也许很快入睡。
睡前玩手机有什么危害
1.影响视力
经常玩手机对视力的影响就不用多说了 ，特别是躺在床上玩手机，不管是左边躺着还是右边躺着，对左右眼的压力都很大，很容易造成眼睛视力偏差。而且由于枕头对眼睛的压迫，会造成供血不足，时间久了眼睛会有膨胀感，甚至短时间内的影响重叠，千万要注意啊！
2.损害皮肤
我们都知道，手机是有一定辐射的，尤其是躺在床上玩手机的时候，手机离脸特别近，对面部皮肤也有一定的影响， 容易长痘痘哦！
3.手指麻木
大多数人习惯一只手拿手机，频繁的滑动、点击，会使得拇指酸疼，过于频繁会造成手指麻木、肿胀等不适症状。
4、慢性劳损、颈椎病
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
5.影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
6.颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
7.免疫力下降
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。
