如何控制自己做美梦, 让自己呼风唤雨、无所不能
怎样使梦变得清晰，甚至自己就能够控制梦境？
控制自己的梦。老外称之为——A Lucid Dream。
所谓清明梦是指在做梦时保持清醒状态的一种梦，又称清醒梦。
方法说起来倒也很简单那就是，毅力、经验、和不断的练习。
第一，调养身心
这个阶段主要是调节你的作息规律，饮食起居习惯。要养成早睡早起、不饱腹睡觉等好习惯，只有这样你才能够保持清醒的头脑，做一个清醒的梦。
总之最好你要有健康的身体，如果你精神抑郁、焦虑、萎靡不振，或者是亚健康，久病缠身之类的，估计做噩梦的几率更大一点，所以想要做美梦的话，先养好身体吧。
第二，现实测试
睡觉之前先要有做美梦的意识。若做了一个美梦，睡醒后要马上回想起之前所做之梦，并且要反复回想，直到记住整个梦境。再次入眠之时，要再次回想之前做的梦，并不断暗示自己，如果要做梦就要做之前做过的那个美梦，确保在进入梦境之前对先前的美梦有一个深刻的印象。
简单的说，就是你梦着梦着，突然发现这是个梦啊。说起来也很简单，主要是要把第一步做好，这样你的睡眠质量高，才能梦得很清晰。
练习方法：如果你发现眼前的东西太离谱了，那么基本上来说就是在梦境了。 或者是要在心里不停暗示自己“这是不是我在做梦呢？”如果你在梦里意识到你在做梦的话，那么。。。你就可以。。。你懂得。当然我说的是飞天遁地、呼风唤雨之类的，可不要乱想哦。
第三，延长你的梦
练习半夜梦醒后，又能继续接着做梦。 清明梦多发生于浅度睡眠期间，若在浅度睡眠期间醒来，人往往能清晰记得醒来之前的梦境。那么如何能在浅度睡眠期间醒来呢？这就需要你合理划分睡眠周期。一般在入眠后的4.5小时、6小时、和7.5小时后，人脑会进入浅度睡眠，在这几个时间段醒来，人往往能做一个清明梦。
练习方法：醒来以后，要马上回想刚才的梦境。再次进入睡眠之前也要反复暗示自己，要在梦中意识到自己在做梦。
第四，控制你的梦
兴奋的时刻到来了，如果以上3步你都能很轻松的做到，那么这一关也就顺其自然的就会了。
