刷牙刷多久? 这些问题你肯定都有纠结过

每天早上起来刚起床，还是睡眼惺忪的小伙伴去刷牙的时候，肯定在默默纠结：啊……刷牙好麻烦啊，好想每天就简单刷一下，把时间挤挤，然后睡的时间就多一点了。虽然心里是这么想，但是很多时候理智都告诉我们刷牙时间应该保持在三分钟。那么刷牙到底刷多久？这些问题你肯定都有纠结过！

一、刷牙刷多久？

左边刷一下，右边刷一下，上刷刷、下刷刷，里里外外都刷刷，就酱紫吧，然后咕噜咕噜漱口水，完美刷完！

然而事实上，刷牙起码要刷够3分钟。因为如果刷的时间不够，很有可能起不到清洁口腔的作用，等于是白刷。另外刷牙其实不仅只是刷牙齿，舌头也是需要刷的部分，所以其实如果认真刷的话，3分钟其实是完全不够的。如果真的觉得麻烦，选择一支电动牙刷也是一个很好的懒人方法。

二、牙刷软毛好还是硬毛好？

部分小伙伴觉得，硬毛牙刷刷起来感觉特别酸爽，清洁特别给力。但是越硬的毛，就越容易伤到牙齿及牙龈。因为刷牙主要是通过牙刷和牙齿之间的亲密摩擦，去除牙齿及牙缝里的各种食物残渣及菌斑等，不需要使用硬毛牙刷。所以，在牙刷的选择上，推荐使用软毛牙刷。

三、刷牙用冷水还是温水？

有些网友说，使用冷水刷牙会损伤牙齿，所以在刷牙的时候应该选择温水。如果只是漱口时喝了一口冷水，牙齿就会受到伤害，那平时喝凉水，甚至是冷饮，对牙齿伤害不是更大？如果再来点冰淇淋，估计牙齿早就掉光了。

如果只是漱口时喝了一口冷水，牙齿就受不了，那平时喝凉白开、吹冷风，对牙齿不也是一种伤害吗？如果再吃点儿冰淇淋什么的，牙齿不是早早就要掉光光吗？

所以，刷牙用冷水还是温水，接近体温，自己觉得能接受，就可以。

四、用电动牙刷还是普通牙刷？

自从有了电动牙刷，更多的人偏向于使用它，然而也有不少人认为普通牙刷和电动牙刷没两样。那到底应该选择电动牙刷还是普通牙刷？

1. 便捷性

电动牙刷研发的初衷是为生活不能自理或刷牙有困难的人如患有疼痛关节炎的患者而设计的，在这方面普通牙刷不得不认输。

2. 费用

无论电动牙刷还是普通牙刷，使用一段时间，刷毛都会变形，且刷毛上存在大量的细菌，所以，每三个月必须换一次刷头或牙刷，忽略购买充电器或普通电池的费用，即使最便宜的电动牙刷刷头也比一支普通的牙刷贵，更不用提购买电动牙刷的费用了。

3.洁净度

电动牙刷的清洁能力更强。传统牙刷很难彻底清除牙菌斑，再加上刷牙方法不当，使刷牙的清洁作用大打折扣。电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑。并且经过大量研究证实震荡旋转式电动牙刷比手动牙刷更加安全，对软硬组织均没有危害。