虚胖病人一旦不祛湿, 小心变成实胖!

有些懒人，他们特别不爱锻炼，体重明明只有100斤，看起来却像是130斤。平常吃的虽然不多，可是身体上老是有一处地方是很胖的，不是肚子就是腿......轻轻拍打他们的身体，会发现他们的肉是松的，一点都不结实。

这类人就是中医口中的虚胖者。他们想要减肥，随时都可以，不像真胖那么难。那么判定自己是不是虚胖体质也很简单，以下7种症状，如果有3种以上，表明就是虚胖了。

1、食量不大，东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易变得肿胀，尤其是蹲下时，感觉小腿肿胀感强烈；与上半身相比，下半身更肥胖点。

4、面色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、日常很少锻炼，肌肉松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时常做梦。

网上常常会介绍大量减肥的方法，如吃一个月苹果、抽脂、节食、吃减肥药等，这些都是减肥误区，虽然有些确实能起到减肥的目的，可是很伤身体，往往肥胖没有减下来，身体就已经出现了其他病症。

中医看来，虚胖的人看起来肥、水肿，都是因为人体内部有湿气。在别人看来你是一个胖子，其实你只是身体内部湿气太重而已。湿气重除了会让人看起来水肿以外，还会引起四肢乏力、易困倦、面部暗黄、头发爱出油、舌苔厚粘腻、长痘痘、大便沾粘等症状。

虚胖病人一旦不祛湿，体内湿气多了就会引起气血不足。如果没有充足的能量能将身体内部的废物排出去，那么那些排不出去的垃圾就会累积在人体各个地方，且越堆越多。虚胖就会慢慢形成了。

以下是中医上经常用到的祛湿食谱，可以一试，祛湿效果不错。

冬瓜海带汤

冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。

白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

祛湿名方—冬菊火麻茶

冬菊火麻茶由20种配方组成：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。

功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。

中药材藿香，又名合香、苍告、山茴香等，具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑等功效。藿香中含有的挥发油，有促进胃液分泌、解痉止痛的作用，对小肠的蠕动功能有双向调节的作用，食用藿香可利胃肠、助消化。