长寿的男人, 都有这几个“特征”, 尤其第二个, 你有吗?

人们常说，男人不如女人活得久，而事实也确实如此，相对于女性，男性的平均寿命差不多要短5年。

其中，心脏病、癌症和意外伤害对两性在寿命方面的差异有重要影响。

其实，在中国的长寿村，比如广西巴马、湖北钟祥等地，男寿星的比例甚至大于女寿星。

因此，男同胞只要注意自己的身体健康，往往比女性更易长寿。

总结长寿的男人，都有的一些“特征”，满足的越多，越有长寿资本，赶快看看，你有几个吧？！

长寿男人的5大“特征”

特征一：适度禁欲

夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾脏，对其他脏腑也会有所危害。

自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。

适当的禁欲可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

特征二：腰围小

肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。

腰围变粗之余，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功能就要受影响，人的健康自然也有风险。

腰围增加一寸，各类慢性疾病的发生率很可能成倍增长。

特征三：手脚厚实

手掌脚掌厚实且明润有光泽的人，通常都是肾、脾胃等功能健康强大，天生身体的底子就很不错，对疾病有更好的抵抗力。

腰板挺拔、肩膀宽而坚实的人，也比看上去弱不禁风者更健康强壮。

特征四：睡眠好

睡是在动物界中普遍存在的一种自然休息状态。

其特征是：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用以及降低异化作用水平。

可以半小时内入睡，并且睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮，睡醒后精神充足，神清气爽，有充分休息之后的快感，那么说明你很健康。

特征五：蚁食

用现代语来说，是一不求多，二不求精。

凡食物入胃后的消化，必须借助胃本身的蠕动和分泌胃液。适量的进食，则恰巧有适量的胃液和蠕动工作能力，过饱过多则胃液不够、动力不足、难以完成其消化的工作。

消化有问题，吸收当然受影响。在消化与吸收两个功能失职以后，人的营养即无足够的来源，如此怎能谈保健。

少食一些，则胃液有剩余、蠕动有储力、非但脾胃没有疲劳困乏，而且营养成分也更能吸收与利用。

不挑食，食物结构，各有不同。人是需要许多赖以生存及生长的营养物质的，这种物质就来之于五花八门的食物中。专挑美味偏嗜的食物吃，就不可能均匀地吸收到各种各样的有益物质，所以挑食有害。

这三件事，男人忍一忍，更健康长寿

第一，饭后不宜立即抽烟

饭后抽烟的危害比平时大10倍！是因为进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，也会增加这些疾病的风险。

第二：饭后不宜立即喝茶

饭后最好也不要饮用浓茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

第三，饭后不宜立即松裤腰带

有些人喜欢饭后松裤带，虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻，导致胃下垂等。

男人想长寿，尝试以下方法：

一：欣赏美女

记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。

科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。

凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。

英国一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

二：养成喝水习惯

水是生命第一要素，而男人往往是喝水少，只有渴了的时候，才会去喝水，这样对于身体健康大大不利，日常要养成主动喝水的习惯！

日常也可以多喝点茶，中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”

除了传统的绿茶、红茶外，可以喝点花草茶，尤其是办公室久坐一族，日常多喝点花草茶有助于身体健康！

喝酒的男人可以用蒲公英根茶泡水，对爱喝酒的男性来说，最受伤的就是肝脏，而蒲公英根含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇，能保护肝脏细胞，消除炎症，对于预防酒精性肝损伤效果显著！蒲公英还能清热利尿，对男性小便短赤，尿路感染等有很好的作用。

抽烟的男人，可以玉竹桔梗茶泡水，茶水是焦油的克星，可以帮助人体排出更多的毒素，并且还有宣肺、祛痰、利咽等功能，还可以生津止渴，提高免疫力，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

三：每日小酌半杯红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。

红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。

四：知足常乐

研究发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。

五：不做单身汉

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。