5个最伤肾行为, 很多人天天都在犯! 一个动作就知你肾好不好!

2018-01-06 11:06:53 伤肾,好不好,天天

本文是由武汉天雅医院潘木森医生鼎力推荐，潘木森，武汉天雅中医院院长、中医疑难杂症专家、原湖北中医学院汉口分院院长、湖北中医协会理事，临床工作30余年，擅长内分泌失调、色斑、肝胆疾病、顽固性皮肤病、男性阳痿、早泄及妇科疑难杂症的诊断和治疗，在国家级杂志上发表学术论文三十多篇，具有丰富的临床实践经验和科研水平，深受患者好评。

1：吃盐多

盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。怎样才算多？对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。不仅吃的时候够味，还不会摄入太多盐。这个方法适用于一切健康人，更适用于高血压、肝硬化、无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者。

2：肥胖

肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。有数据显示，肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍！因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

3：喝水少

有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。二附院肾脏内科副主任医师徐承云提醒，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。因此，每天要保证充足的饮水量。世界卫生组织推荐，常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。

4：常憋尿

俗话说：忍一时风平浪静。但你忍尿？肾可不太平。憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来。

5：乱吃药

不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。肾损伤早期的表现都比较轻微，容易被忽视而发展成慢性肾病。如果服药期间发生了小便异常、血压升高、四肢水肿、腰酸乏力等，可能提示急性肾损伤。