不知痛更可怕! 别等身体出现警讯才保“肾”!
慢性肾脏病的发病隐匿，发病原因复杂，是一个需要长久治疗的疾病。一旦没有好好治疗，肾功能损伤到一定程度是不可逆的，到了肾衰竭尿毒症的阶段，只能靠透析或者肾移植来延续生命。
这些行为最伤肾，不要做
1、熬夜
熬夜是伤肾排行榜的第一名，大家知道熬夜伤肝
但是熬夜同样会伤肾
现代人很少会在11点前入睡，这已经成为习惯了，但是时间长了，伤肾很厉害
2、滥用药物
有些止痛药对肾脏损害非常大
当然还有其他的药物也会伤肾
3、保健品
很多人有慢性肾病，可能与其爱偏方、保健药有关
因为保健品中蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担
养肾护肾，每天这样做
1、要注意足部的保健：
因为肾经络起于足心。从全息论的角度来看，足底的特定部位与全身脏器存在直接关系，脚底是反映全身的镜子。俗话说“寒从脚生”。足保温差，足的皮温最低，所以要注意足的保温，不要着凉，尤其是冬天，更要注意足的保护，防止冬寒侵袭。首先要选一双合适的鞋子，鞋底要厚一些，选穿棉线袜，要勤洗保持干燥，同时睡前要用温水洗泡脚，增强血液循环。
2、紫菜南瓜汤
南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、盐各适量。
先将紫菜用水泡片刻，洗净，鸡蛋打入碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒入猪油，烧热后放入酱油炝锅，加适量的清水，投入虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜放入，10分钟后，将搅好的鸡蛋液倒入锅中，加入醋、味精、盐调匀即成。
功效：护肝补肾强体。肝肾功能不全的，都是可以喝的哦
3、补肾益脾食疗是首选，益智仁桑葚山药茶是药王《千金方》中的记载。
材料：益智仁、桑葚、山药、覆盆子、黄精各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用
茶中所含益智仁、桑葚、山药、覆盆子、黄精均是药食同源的药材，使血管通畅，减少蛋白尿，从根本上改善脾肾两虚、气滞血瘀、腰酸乏力的症状。
4、炒鳝片
黄鳝2条(约250g)，大葱(胡葱)50g。黄鳝宰杀，取其肉，加盐控后，开水淋冲切成片，加料酒、姜汁、酱油，腌渍20分钟，放进由蒜、姜煸香的油锅中，炒透，加水煮熟，加盐、味精，煮之入味，撒上葱花，淋上麻油即可食用。黄鳝能“壮阳生精”、益气补肾。
5、白芨黄精茶
每日取黄精、女贞子10g，黑豆5g、白芨3g、玉竹3g 、杏仁8g、加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。对于脾肾两虚、气滞血瘀、湿热郁蒸的患者非常有益。
