催人衰老的8件事, 保持健康的12个一推荐给您祝你健康永远

男人都说四十一枝花，可是对于男人来说四十又何尝不是对男人来说是一个人生重要的砍呢？

总被人说长得着急？可能都是你生活习惯惹的祸。小编这面总结了加速衰老的9个坏习惯对照一下看看你有没有吧：

不爱喝水。

不抹防晒霜。

.睡前不洗脸。

.皮肤不保湿

.吃太多加工食品。

.天天洗头，令头发干燥。

忽视眼部防晒。

不吃含健康脂肪及抗氧化的食物。

不要说其中哪些是不属于男性的 ，男性这些你要是想保持年轻不衰老，这些都是必要的哦

下面给您推荐一个保持年轻的12个一，祝您保持健康 长寿还年轻！

1.每周吃一次鱼，有助于降低心血管衰老的风险

2.每天一个西红柿，常吃能够抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤的发病率。

3.常喝一杯绿茶，预防高血压 心脏病、高胆固醇、帮助老年人缓解前列腺增生。

4.每天一把核桃，可提高精子的质量。

5.少抽一支烟、吸烟真的对人百害无一利。

6.每天八杯水，可补充水分，保持身体正常正常代谢，并且预防结石。心血管疾病。

7.每天一个苹果，总是有老人说每天一苹果生病远离我，苹果中含有新元素，有利于保护前列腺。

8.白酒不超过一两，每年都会有喝酒过量猝死的人群，其实喝酒除了伤肝，心脑血管以外，对前列腺也是有很大的影响的。

9.常喝一杯酸奶，有助于消化，提高免疫力

10.每天一根香蕉，香蕉含有丰富的钾，具有降血压防中风 防心脏病的效果。

11.多一些微笑，爱笑的人运气都不会太差 ，每次少生闲气，凡事笑笑结尾，也是人生的一种境界。

12.多一些运动，每天百步走，健康活到99。

小编希望这些小常识能够给您带来一些益处，给帮到您也是小编的不胜荣幸，

以前我也是一个早泄男，后来无意中在网上遇见了一个叫钟右喜的人，学习了他的很多男性的知识也理解他很多的苦楚，男人啊要是不行，真的是事事都不如意，现在的我感觉活在了另外一个世界幸福又自信，你们要是和我有相似的早泄情况，可以百度搜索钟右喜日记，快去认识他吧，改变自己找回自信从认识钟哥开始