头晕眼花血压高, 你的身边就有“降压药”, 赶紧吃吃吧!

如今人们的生活水平越来越高，但我们的身体却越来越差。据资料数据显示我国存在亚健康的人群呈不断递增的趋势，这些健康危机正不断侵蚀着我们的身体。眩晕是种什么感觉呢？眩是眼花，晕是头晕，说白了，眩晕就是头晕眼花。如果经常感觉头晕眼花，就要当心自己的血压是不是超过正常标准了。

改变饮食通常是降血压的第一步骤。如果你只是均衡饮食，效果可能较为缓慢，但如果你专注于摄入能降血压的食物，并同时改变生活方式及活动程度，你的血压会降得更快。

茄子，茄子的皮中含有丰富的维生素E、维生素P，对增加毛细血管弹性、改善微循环和高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，该化合物具有舒张血管以及抗血栓的功能，因此具有调节血压的作用。另外紫皮洋葱里所含有的花青素也具有抗氧化、降血脂的作用。

荠菜的降血压功效也非常好，特别是荠菜花。经常吃荠菜可以有很明显的降血压效果，不过，吃荠菜要以清炒为主，防止其中维生素的流失。

西葫芦中同样含有丰富的钾元素，有辅助降压的作用。西葫芦也是需要尽量保持食物的本来风味，制作西葫芦沙拉或者汤都可。

以上就是一些关于降血压的食物的介绍，除了食疗外，高血压患者还应该做到一下几点：

1、合理饮食，不仅仅是多吃有利于降血压的食物，更应该戒烟限酒，少吃油腻、高热量的食物，多食用蔬菜水果。

2、保持充足的睡眠，每晚保证七到八小时的睡觉时间，不要熬夜，养成有规律的良好睡眠习惯。

3、合理运动，坚持锻炼，每天保持一定的运动量。

4、舒缓心情，良好的心情有利于身体健康，通过养花、种草、听音乐、与朋友聊天等活动来舒缓心情，释放压力，也可以起到降低血压的作用。