今日养生提醒2018~1~5雁北归, 小寒的来历及红豆糯米饭做法, 功效
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今日养生提示
小寒是24节气中气温最低的一个节气，马上进入一年中最为寒冷的一个月。今年这个月小寒需要特别注意的健康问题是小腿浮肿。而老年人要特别注意预防感冒，防止引起心肺感染甚至心力衰竭。
今日待办：
1，吃小寒饭（红豆糯米饭）
2，喝银耳羹
3，已经进入了最为寒冷的一个月，家中有年长的长辈可为其准备好保暖的护腰，护膝等物品。
养生诗句
咏廿四气诗 小寒十二月节
唐 元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
【诗注】 “黄钟大吕”，是中国古代十二律中的头两个音律，黄钟是对应子月即十一月，大吕对应十二月。后为小寒的三个气候：大雁开始北迁了，喜鹊开始筑巢了，野鸡开始鸣叫了。“莫怪严凝切，春冬正月交”两句说，虽然仍是严冬，但离春天正月已经不远了。
丁酉日 二九 第六天 亏凸月 丁酉岁.壬子月 木运不及.金火合德
今日主少水，客少水
幸运色：蓝色
小寒的来历
《月令七十二候集解》月初寒尚小，故云。月半则大矣。
在黄河流域，小寒处于二九天的最后几天，小寒后没几天就进入了三九天。这刚好跟夏季三伏天的小寒相对应，所以被称之为小寒。“小寒”顾名思义就是天气变寒了，但是还不是最寒只是小寒。但是小寒刚好处于三九天前后，这段时间的土壤深沉的热量也消耗殆尽，尽管得到阳光，也不能马上低过进入土壤深层的寒气，于是小寒变成了全年气温最低的节气，有“小寒胜大寒”的说法。
节气物候
从古代开始中国就把从小寒起每隔五天分为一候“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”
雁北乡：乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。古人认为，候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，小寒时节阳气已动，所以大雁开始向北迁移
小寒习俗：腊八粥，红豆糯米饭
红豆糯米饭的做法：
用料 ：红小豆2两，糯米2两，油（最好是猪油或黄油）适量，盐、芝麻少许。
1，红小豆加清水入锅，煮开后10分钟关火。,
2，炒锅内多放油，烧热后加少许盐，放生糯米用小火不停翻炒。
3，炒到糯米微微发黄，将红豆连汤倒入，小火焖熟后起锅。
4，芝麻放炒锅内，不要加油，小火炒香，撒在焖熟的糯米红豆饭上。
功效：糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。若是能用黑糯米更好，黑糯米有助于产妇滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿。
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希望每一个
落入凡间的人们
都能拥有一个温暖的冬天
