寒冬多吃点它们, 一天几块钱, 疾病不敢来身体自然好

温度是一天比一天低了，感觉把每一寸皮肤裸露在空气中都是一种挑战；尤其立冬之后，天气由凉转寒，气温、气压等气象要素变化剧烈，此时人体受到冷空气的刺激，特别容易引发各种疾病。平日里除了保暖，饮食方面也要多多注意，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，除了大萝卜还有哪些东西能够在一定程度上对疾病有预防作用呢？

红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

开心果被成为“心脏之友”，开心果成熟的果实，外皮红色，内里的种子表皮呈黄褐色，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，也因此这神奇的果子有四大称号：心脏保镖、视力护士、瘦身助手、调节情绪的钢琴。

板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效，板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。

中医认为，土豆性平味甘，具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等。

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

银杏果，富含核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素，营养丰富是一般蔬菜不能比的。但是它像河豚一样是带有毒性的，千万要买食用白果合理清理后再吃!