拿什么拯救你, 我的气管?

2018-01-05 11:18:40 气管,拯救,什么

呼吸系统疾病是最常见，也是最难以治愈的一种困扰我们的疾病。我们经常可以看到身边的人咳嗽、痰多、气喘，那种难受的样子，看得多了，难免让人感觉压抑。当在生命中的某一天，你突然也患上流感，就更加能体会那种咳喘的痛苦和折磨。

呼吸系统的疾病，不外乎咽喉、气管和肺，这些人体的主要区域，而有气管问题和支气管问题的人尤其多。看过网上许多穴位按摩的方法，还有食疗偏方，我从来不轻易否认这些的有效性，但我认为，一个疾病，从来不是单纯地只是按按摩或是吃点东西就能完全彻底康复的，那只不过是标题党为了吸引眼球，提升文章阅读量的一种做法。

真正疾病的治愈，绝对需要在一个正确的理念指引下，长期系统地对身体进行综合调整才行。这才是正途。

气管（包括支气管）方面的保养与健康要注意并做好如下方面的事项：

空气质量。尽量避免空气质量不好时外出，必须要外出则戴好口罩。家中可以购买负离子净化器、空气净化器等相关产品。如果求实惠的话，那就是多养花花草草。

温湿度。研究发现，温度为25℃，湿度为45%~65%的环境，最适宜人类生活。据说，在这个温度下，人体没有冷热感，身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。也不要迷信这个数据，以你自己觉得舒适为标准。如果达不到舒适的温湿度，可以人工干预，温度调节可以用空调、风扇，过干可以买一个加湿器，过湿则可以买一个抽湿机，现在许多空调也有抽湿的功能。追求天然的话，可以多养花草来增加空气湿度，还能增加负离子含量，大大有益于健康。可以在屋子里多放些品质好的活性炭产品，绝对吸湿。感觉冷的话，可以考虑采用暖宝贴贴在怕冷部位。也可以买一个电暖宝，非常实惠。还可以买自发热型的内衣产品，都可以有效地保持体温。感觉热的话，可以把清水涂满两只耳朵，两侧太阳穴，额头等位，不要用毛巾擦，在屋子里走两圈，就能降温。

避免刺激。避免一切可能存在的刺激，如花粉、尘螨、烟酒、辛辣、寒冷空气等。

饮食原则。吃清淡流质饮食。如牛乳、豆浆、米汤、稀释肉汤、新鲜菜汁或果汁。痰多、严重咳嗽者可食用有化痰止咳作用的食物，如陈皮、莱阳梨等。绝对不能吃的是腌熏、蜜饯制品；过冷、过热食物；葱、姜、蒜、芥末等辛辣调味品；浓茶、咖啡、巧克力等。

适度运动。这是治愈任何一种疾病的良方。干等着病好彻底，要么是好得极慢，要么是根本就不会彻底康复。健康就如逆水行舟，不进则退。在生物学上也有“用进废退”的说法。我接触过不少久病的人，往往他们的思想都是负能量满满的，你跟他们在一起待一分钟，你会怀疑世界是灰暗的。我想，一方面可能是他们被病痛折磨得太久了，另一方面也是因为他们没有主动作为，就是从精神上、从身体上主动去寻求对抗疾病的好方法。对于呼吸系统方面的疾病，尤其是气管类的疾病，我们要适度运动，因为生命在于运动，这是真理，要相信真理。小编特别推荐游泳、太极拳、快步走、跑步、舞蹈、普拉提、瑜伽、骑自行车……太多了，可以随意选一种适合自己的，也可以自己创新发明一种好的锻炼方法。唯一需要注意的是适度，不要勉强，感觉可以了就行，天天都练练，绝对对康复大有益处。尽量采用腹式呼吸，而不是胸式呼吸，前者为深呼吸，后者为浅呼吸。深呼吸才能更好地锻炼呼吸系统的功能。腹式深呼吸

拍打按摩。

推撞胸腺。双手十指交叉抱拳，对准胸骨，差不多是膻中穴的位置，力度适中，撞击300次。改用单手手掌来回摩擦100次，使之产生温热感。作用：激活胸腺，使胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。