高血压发展为脑出血, 是因为你没做好这4件事! 家有高血压的快收藏!

高血压已经成为了危害中老年人的一大疾病，它也是导致心脑血管疾病的重大因素。如果不及时治疗还会导致脑溢血、猝死、心肌梗死等。所以前期治疗和预防是很重要的。

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控制好血压

高血压患者发生脑出血的几率比非高血压患者高出数倍，因此对血压的有效控制也是预防脑出血的重要一点；对于高血压患者，首要任务是要控制好自己的血压，要注意合理食用降压药来帮助自己的获得平稳的血压。

避免情绪波动过大

情绪的波动和脑出血有着很密切的关系，过于激动的情绪会导致出现自发性脑出血。

改变饮食习惯

要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，高血压病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

加强运动

高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

高血压遇到大克星，常吃几种食物，血压一降一个准，远离脑出血

据研究发现山楂可促进食物消化，能有效防治心血管疾病，所以高血压患者常用它泡水喝对身体益处明显。

罗布麻茶中所含高含量的绿原酸进入人体后被人体吸收，斩断高血压的发病根源，清除“血毒”，疏通血管，恢复血氧供应，降压效果强劲，消除头晕、头痛、耳鸣、眼花、乏力等高血压症状，而罗布麻茶中所含黄酮（槲皮素），也有强的降压作用

苦荞中含有丰富的维生素。维生素B2的含量是玉米粉和大米的2—10倍。维生素PP有降低人体血脂和胆固醇的作用