出现4个现象, 说明身体很差, 常吃这些食物增强免疫力, 抵御流感!
免疫力是一个保护我们身体的一个系统。然而免疫力低下的话是非常容易让我们的身体健康发生问题。所以在日常生活中我们肯定不能让自己的免疫力降低的。今天我们就来讲讲关于免疫力的症状表现。
1、容易感到疲劳
很多时候，我们经常会感觉到自己的身体是非常疲劳，在工作的时候基本就是提不上劲，去看医生的时候却发现自己其实也没生病。遇到了这个情况的时候可能就是你的免疫力开始慢慢的降低了。
2、一直感冒都不会好
你是不是有时候一遇到天气稍微变化的时候，就很容易感冒，一旦感冒的时候你就发现你的感冒要非常久的时间才能好。这个情况也是在提醒你的肠胃免疫力已经在降低了。
3、经常肠胃不舒服
经常在外面进餐的时候，随便吃点东西就感觉到了你的肠胃在与你作对。其他人吃了都没事，就唯独你在上吐下泻呢？这个症状也说明了你的抵抗力已经发生了问题了。
4、经常会受到传染病的传染
如果有时候你身边的人只要一得到传染病的时候，你肯定也是其中的一个人呢？如果真的是这个的话。也就证明了你身上的免疫力已经不足以帮你抵抗疾病的入侵了。
如果免疫力比较低下的话，后果是非常严重的，免疫力低下的人会容易患上各种各样的疾病。不过通过生活当中的饮食调理，我们也是可以达到提高免疫力的目的的。那增强免疫力的食物有哪些呢？
1、黑蒜
又可以叫做发酵黑蒜。它的制作方法是使用新鲜的生蒜，然后把它放进发酵箱里发酵大约60到90天左右。大蒜具有广谱抗菌效果,不仅能直接杀灭各种有害细菌,还能抗击各种病毒,经发酵后的黑蒜活性成分能够刺激免疫细胞更加活跃,增加和增强免疫细胞的数量和能力,增强人体抗病毒能力和免疫力。
2、生姜
生姜也是一种常见的调味品，我们都知道，一般淋了雨以后都会煮点姜汤来去去寒。由此看来，生姜的作用也是非常的大的。生姜当中含有一种叫做姜油酮的物质，这种物质具有非常强的杀菌效果，而且还可以促进血液循环，消除疲劳。
4、红豆
在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，而薏米，它可以治湿痹，利肠胃，健脾益胃，久服轻身益气。现代人精神压力大，心气虚吃红豆薏米再合适不过。
5、黑芝麻
古称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质核桃对人的益处不需多说，所以黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，其功效不言而喻。
