女人来例假, 可以多吃这3种食物, 帮助杀菌消炎排毒1

女人在每个月的那几天会来大姨妈，这个时候，女人的心情和身体都是比较敏感脆弱的。有的女人会有内分泌失调的情况，不仅情绪不稳定，有的还会出现月经不调的状况。所以，在女人来例假的时候，就要更加的爱护自己，平时注意好自己的饮食习惯和生活习惯。在经期，可以多吃这几种食物，能够帮助女人杀菌消炎，美容养颜又排毒，滋养你的卵巢。

女人来例假的时候，就更要把卵巢保养的好，这样就可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。女人要是不想老的快，应常吃一些对女人好的食物，来调节内分泌，滋养卵巢。

1、山楂桂枝红糖汤

准备山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症、面色黯淡的情况。

2、姜枣红糖水

女性在大姨妈这几天，会耗尽大量的体力，当然女性也要大量补血，姜枣红糖水具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑，因此女性在这来例假的时候，多喝姜枣红糖水对身体有许多好处的。

红糖的香醇，老姜的辛辣，能去除体内的寒气，对女人是很滋养的，把这些糅合在一起，真是美不可言！

3、菠菜

有些女性在来大姨妈的期间，会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。而菠菜富含维生素E，能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。所以进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。