经常吃鱼对身体健康有益, 营养师: 但这3种鱼真的别买了!

说起鱼，很多人都喜欢吃，不管是老年人还是小孩，都是一种不错的肉类，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、多种矿物质等多种对人身体健康有有益的营养成分。

尤其珍贵的是，鱼当中的脂肪量很低，蛋白质含量很高，对于各种患有疾病的人群来说，也是一种肉类的首选，且鱼中的不饱和脂肪酸还可以促进乙酰胆碱的生成，在一定程度上帮助中老年的人群预防老年痴呆。

鱼的营养这么好，但是以下这4种鱼，营养师奉劝你不要再买了！

营养师说：不要买吃肉的鱼

这里说的吃肉的鱼，是那种大型的食肉鱼，如鲨鱼、旗鱼等，这些吃食的特点就是吃小鱼，大鱼吃小鱼嘛，生物链越高那么吃的也会越多，同时，在体内积累的毒素也就越多。

如果我们经常吃这种鱼的话，很可能我们也会摄入对机体有害的物质，进而对身体健康造成影响。

营养师说：不要买小商贩的鱼

大家要注意，在购买鱼的时候，尽量不去选购小商贩的鱼，因为他们销售鱼的来源我们不敢保证，一方面可能会是一种死鱼。另一方面，鱼的安全健康程度上，也可能会富集一些寄生虫，重金属超标的问题。

对于正在生长发育的儿童来说，更是一种威胁，造成智力，或者是身体的早熟。

营养师说：不要买个头太小或太大的鱼

个头太大的鱼，里面积累的污染物也就越多，相反如果个头太小的鱼，还没有完全长大，那么吃起来的口味也不是很鲜美，所以，出于安全健康以及口感上，建议大家不要购买这2种鱼。

营养师说：不要买腌制的鱼

很多人对于这点不理解，就像沿海边的城市，经常吃腌制的鱼都没事，怎么现在不让买了呢？

那是因为腌制的鱼已经被国家癌症机构列为是一类致癌物了，其中已经有明确的致癌成分，大量食用，就会增加鼻咽癌的发生危险。

如果你非常喜欢吃的话，偶尔一次也是没有关系的，那不要经常且大量的食用。