1种食物强力清除胆固醇, 冬天吃有效预防脑梗, 百岁老人常吃
天气寒冷的冬天是脑梗的高发期，因为人的身体在低温状态下，外周血管易收缩，造成血管阻力增高，血压上升，增加了脑梗发作的机会。
脑梗就是脑梗塞，它是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，造成动脉狭窄加重或完全闭塞，从而导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。
为了避免脑梗，这四个动作一定要慢
1、起床要慢。每天早上醒来不要急于立刻坐起，可以适当在床上多躺几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应过程。慢慢坐起后可坐在床上两三分钟，伸伸懒腰。在这个过程中，心跳会慢慢加快，让脑供血状况有所改善。
2、吃饭要慢。如果是刚从外面回来，可以先喝点温水，过10至15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，记得一定要放慢速度，增加咀嚼时间。
3、说话要慢。平时讲话可以稍微放慢点语速，让自己处于平心静气的状态。这样大脑会安静下来，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转会更协调。
4、排便要慢。有三高的中老年人排便时最好选择坐便方式，排便时千万不要过于用力，过于用力会导致血压升高，易诱发脑梗。排便结束后，站起来的动作也要尽量慢一些。
预防脑梗最根本的方法是避免血栓形成
三高的人脑梗就是是一颗定时炸弹，你想要避免脑梗，那么需要做的就是降三高、清血脂，避免血栓形成，堵塞血管。才能从根源上解决脑梗的问题。
平时可以多吃一些能够疏通血管，有助于血液顺畅流通的食物，如火麻仁茶。火麻仁茶包含火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、黑木耳、槐米、黄精9种，火麻仁茶能将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，还能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，是个预防脑梗的好帮手。
火麻仁茶在市面上有很多，但是其原产是长寿之乡巴马、凤山一带的瑶医古方，当地人经常喝，不但百岁老人多，还很少患心脑血管疾病。 所以购买火麻仁茶也是要注意看原产地。
温馨提醒：
1、防寒保暖。冬季室内外温差以及昼夜温差较大，在寒冷的刺激下，血管骤然收缩，血液流通会受阻。因此需要注意御寒保暖，外出或到晚上应随时增添衣服，以免受温度变化的影响导致脑梗发生。
2、坚持锻炼。冬季也要避免变懒。预防脑梗，一定需要注重锻炼，让自己动起来，保持血液良好的循环。日常可以在家里进行简单的锻炼，如活动自己的手腕和脚腕、来回走动等，都是不错的锻炼选择。
