准妈妈常做这几个训练, 顺产更顺利, 胎儿更健康
2018-08-19 05:14:14
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孕育下一代是每个家庭的职责所在，孕育下一代是每个女人的使命，也是每个女人做妈妈的必经方式，虽然孕期已经非常的艰辛了，但是生产这一关才是真正的破茧成蝶，这种痛苦让每个为人母的都要经受住这种考验。不管如何，顺产时最符合自然规律的，在各方面条件允许时，很多妈妈还是会选择顺产这种生产方式，这样对妈妈和宝宝都更好。
想让顺产变得更顺利，孕妈可要常做这几个训练。
一、腹式呼吸练习
这种方式能很好地锻炼妈妈们的呼吸技巧，同时又对胎儿非常有好处，孕妈先是深吸一口气，然后缓缓的吐出来，这样能够给肚子里的宝宝提供更多的新鲜氧气，能让胎儿发育的更好，在分娩时这种做法能让准妈妈减少分娩时的各种疼痛，更有利于顺产。
二、腿部练习
孕妈可以借助椅子或桌子等进行腿部练习，两只手稳稳的扶着椅子或桌子，一只腿站稳了，另一只腿稍微抬高，在半空中悬空画圆，然后切换腿。这样做能很好的锻炼孕妈的盆骨和会阴部的肌肉，也有利于身体的血液循环，能让顺产更加顺利。
