五种行为最伤胃, 不要再继续做了! 否则怎么补都补不回来

以下这些行为最伤胃

一、不按时吃饭：

身体所需的营养物质素都分布在一日三餐的食品中，很多人因为工作忙，不吃早饭，想着中午补回来，这样肯定是不行的，还有些经常就是饥饱不均，饿一顿又饱一顿的，这样对胃肯定不好，严重时更加会引起营养物质缺少症，如营养物质不好，缺铁性贫血等。

造成胆囊结石;若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，人体内部胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

二、饮食不注意

现在的人，因为作息时间不规律，就连吃饭时间都跟着乱，不要认为吃了就可以，要是经常不按时吃晚饭，很易使自己得胃病，并且体质感觉虚弱。以后会很容易生病。

三、吃完饭就睡觉

通常大家习惯午晚饭后便睡，因这个时候很多人都特别困，倒头就睡，其实这时胃刚被食品充满，会使大脑的血液流向胃部，由于血压下降，大脑的供氧量也随之减少，引起晚间极度疲倦，易导致心口灼热及吸收不好，更加会发胖。一旦血液原已有供应不足的状况，晚间倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。因此，午睡觉之前最佳活动10分钟左右，以利于食品吸收。

四、常以零食饱腹

生活中的“零食族”大多数是孩子和中年轻女性，买零食一般首先确认是不是好吃，却很少关注质量和卫生问题。

不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对胃引起一定的伤害。

五、常吃冷食、冷饮和刺激性食品

过度的食入冰棍、雪糕会损伤胃黏膜，而常常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，导致食欲降低和吸收不好，时间久了更加会得胃病。特别是对于患上急慢性肠胃道病症者，更应少吃或不吃。

在摄取辛辣食品的过程中，交感神经会被刺激，始终处在兴奋的状态，连续的神经兴奋，而且工作过程中神经的紧张，最容易导致神经性头痛，加剧胃的负担。

养胃不妨喝点佛手菊苣茶

中医认为，调理胃炎是一个很长期的过程。平时不妨喝点佛手菊苣茶，对胃病可以起到很好的防治功效。

饮用也方便，取佛手菊苣茶3~5克放入有盖茶杯中，冲入沸水，加盖浸泡2~10分钟，能起到和胃止痛的作用。

中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。平时在饮食上适当加入陈皮有很好的健脾和胃功效。

佛手全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入药。佛手瓜对我们的消化系统非常有帮助，能缓解肝胃气滞，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐。