想要健康长寿，为什么需远离“酒色财气”？

酒色财气四堵墙，人人都在里边藏，谁能跳出墙外面，不是神仙寿也长。那么这四堵墙分别都是些什么呢？对我们的身体又有哪些危害呢？

1：财

如今人的生活担负还是蛮重的，赚钱的压力自然不小。但正所谓，君子爱财取之有道，人之有财否均有定数，不必太过强求。儿孙自有儿孙福，亦不必为儿孙作马牛， 日常节俭，得过且过。

为了生活“拼命”奔走，“疲劳猝死”的新闻，想必通常大家都看过，健康1+0，没有了健康这个1，剩下的0毫无意义。

2：气

于人也，应善于保守，应知气和则血脉和顺，气伤则血脉损弱，气乃精神三宝之一， 损气即难得离开苦恼之域，世人往往因气未守，动气则伤肝，肝火燥热，燥热则性暴， 一暴则伤及人身，或致五劳七伤，而伤元寿，易成疾而早逝。

为琐事斤斤计较，动辄生气、暴怒的人，由于身体当中的肾上腺素和儿茶酚胺过多分泌，引起全身血管收缩，心跳加快，呼吸急促，血压上升，血糖变动，内分泌失调，易导致高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疾病。还可使心血管病病人引发心绞痛、心肌梗死、脑中风而猝死。

3：酒

嗜好喝酒之人，一杯在手，饮之辄醉，酒性大发，性情狂暴，神气晕厥，往往以 言语伤人，因而导致冲突，或乘酒气持刀相杀，引起身家灭亡者，不乏其人，所 谓''酒''能乱性者也。

但是，饮酒，是现代社会当中人际交流不可缺少的一种方式，人们往往通过酒桌文化来谈生意、交流感情，很多人更是以酒量的大小来评判一个人的人品。

斗酒狂欢或借酒消愁，都很容易引起急性酒精中毒，还可能引发胃溃疡、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化、高血压、冠心病等疾病。

4：色

色是人人都不能缺少的，但色比利剑钢刀更加厉害，色能削人之骨，克人之髓， 人若近之，内则损耗元精，外则损坏道德，精竭神衰，能促人之短寿。

适量和谐的性生活，有助于促进夫妻感情，促使双方身心健康。但房劳过量，恣情纵欲，甚至过量贪色，势必“损肾伤精”，未老先衰。

纵欲者，寿短也。

酒、色、财、气，追求者甚众，但人到中年，随着人体机能的降低，少点酒色财气，才可以健身益寿。

诗曰： 酒色财气四堵墙，慎勿亲近免灾殃；若能打破修真理，道果自成寿益长。

最实用的长寿秘籍

1、常吃绿叶菜

有调查显示：绿叶菜是营养物质价值最高的菜，绿叶蔬菜含有钾、钙、镁、叶酸、胡萝卜素、叶黄素、维C、膳食纤维、维生素B2、维生素K等多种元素，对健康的好处是不可替代的。

2、一周起码喝3次蔬果汁

一周起码喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险下降75%。

3、转转眼睛

英国一家调查机构调查显示，在身体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一，多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质-晶状体的硬化、弹性减弱有关。

上下、左右、转转眼睛，每个方向各保障3~5秒，可达到调整、放松眼睛的作用。

双眼看远方。距离选用5~10米左右的目标，先看远处保障5~10秒，再看距离自己近的事物，可以有效缓解眼睛疲劳。

4、蒲公英桑叶茶，降三高

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

5、日常捏捏手指

经常揉捏自己的手指可强精壮阳，推迟性衰老。特别是食指，是手阳明大阳肠经的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴，以感到酸胀为宜，每次按摩2~3分钟，同样方法按揉右手手指的商阳穴。

6、护理肠道

多饮水，多吃富含粗纤维的食品，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是肠道喜欢的食品，酸奶可调整肠道菌群平衡，每日可以喝杯酸牛奶。

7、多泡泡脚

树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生；

春天泡脚，升阳固脱，夏季泡脚，除湿去暑；

秋天泡脚，肺腑润育，冬天泡脚，藏精温肾；

热水泡脚，如吃补药，中药泡脚，胜吃补药；

以上是一些我们生活当中可以随时利用起来的养生小妙招，谁都想拥有一个健康的体魄，但是健康并不是说来就来的，想要拥有健康，就要学会如何去获得健康。健康规律的饮食、良好的生活习惯，都是获取健康的途径，当然良好的心情也是非常重要的。学会感受生活的美好，才能做生活的主宰者。