去湿气的食物有哪些?

网友最耀眼的星咨询：

最近一个多礼拜大便不成形粘马桶，而且总觉得嗓子有痰去看了中医说是体内有湿气。虽然开了中药可是我想食疗毕竟是药三分毒。希望大家推荐一下可以去湿气的食物给我！

健康求助：

去湿气的食物有哪些？

豆哥分析：你好，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象

豆哥建议：对于湿气重的患者可以选择食物疗法来改变一下，去湿的食物有薏米和红豆，这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

二、

网友残留旳淡影咨询：我经常感觉困倦，疲劳，身体四支沉重，没有食欲，手脚冰冷，皮肤还总爱起疹子，头发天天洗也还感觉油腻腻的，脸上也总爱出油，黏腻不舒服，偶尔还会有胸闷腹胀的感觉，排便也不成型，总之就是感觉浑身不舒适，似乎身上背着重物。

健康求助：去湿气的食物有哪些？

豆哥分析：

你好，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。你的情况脾虚湿气重的话，注意肉类的食物少吃，多运动。

豆哥建议：你的情况肉，鱼，猪蹄不能吃，茶叶也不要吃，生冷，酸甜，辛辣食物不吃。另外可以服用茯苓粥，可以起到健脾祛湿作用。

三、

网友月半弯咨询：我最近头发爱出油大便总是稀的水冲不干净，这种现象好像是体内湿气太重了，我想知道体内湿气重怎么快速有效去湿气。我一直就容易湿气重的人，好想找到一些比较去湿的方法。我不知道有什么方法是有效的，我老婆也不了解。

健康求助：去湿气的食物有哪些？

豆哥分析：根据你的情况是可适当的进行服用些红豆薏米水进行调节的，日常饮食清淡，避免油腻肥厚的四号位。

豆哥建议：适当的进行口服些维生素B族调节，日常规律自己的作息和饮食，避免熬夜避免辛辣刺激的食物。