女人在生理期时, 尽量不要吃这2种水果! 会加重痛经, 污血难排出

对女人来说，女性健康是很重要的。尤其是在生理期的时候，吃什么东西，都是不能忽视的。对体质寒的人，有宫寒，痛经现象的女性，更是要多讲究。水果虽好，但是这2种水果尽量不要去吃。吃多了，会加重痛经，会导致体内的污血难以排出！

很多女性朋友来“大姨妈”的时候都会肚子痛，有的是原发性痛经，有的是来月经时吃了冷的导致的，这就是宫寒，体寒导致的。所以说饮食上一定要讲究，来姨妈的时候，要远离芒果，西瓜这2种水果！

芒果要少吃！这芒果，虽然是营养价值很高的一种水果，但是到了经期可就变成了可怕的“妇科杀手”，因为芒果本身具有止血的功效，而女性在经期是周期性子宫内膜脱落，属于正常的排出废物的过程，当吃完芒果以后，就会导致废弃的污血无法正常排出，进而导致很多的妇科疾病，如子宫肌瘤等。这么寒性的水果，还是尽量远离吧。

西瓜也要少吃！西瓜可谓最具代表性的凉性水果了。虽然说西瓜中营养物质和糖分非常丰富，而且口感美味，广受欢迎，但并不建议女性在经期内食用哦。女生在经期内吃了生冷的西瓜，血液受到冷的刺激，容易导致流通不畅。不通则痛，因此痛经会加重，而且长期受到寒冷的刺激，容易导致宫寒的发生，这是对身体有坏处的。

因为这西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。无论你身体多健康，月经期间都不适合吃性寒凉的水果、冰镇过的任何水果，还有味道太酸的水果。所以说，在生理期的时候，尽量不要吃这2种水果，还是多吃一些热性的食物，会对身体更好。

在生理期的时候，寒凉伤脾胃的东西要少吃。性平、温的水果可以少吃一点。此外，酸味有收敛的作用，而经期就是需要体内气血通畅，酸味会破坏这个平衡，可能还会引起更严重的妇科疾病。可以多吃下面这2种食物。

一，宜多吃鱼类：由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

二，宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品：如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。