癌症患者该怎么锻炼才好? 但一定注意, 这么做可能会害了自己!
2018-01-18 01:59:29
会害,锻炼,患者
现在人们不管是为了保持好身材还是为了使自己的身体更加健康，反正就是越来越意识到运动的重要性。其实不光是健康人需要锻炼，生病的人也需要适当锻炼，尤其是癌症患者，锻炼好处也不少，适当的锻炼增强身体的免疫能力，让自己有更强的能力抵御疾病。
那么癌症患者锻炼是不是只有好处没有坏处呢？我们应该把握一个什么度呢？
在锻炼这一块，很多医生并没有具体的指导，患者也只能自己去摸索，有的人为了健康而选择了与自己的身体状况不太相符的运动，甚至是运动过量。
其实大多数不知道的是，在经过高强度或者高密度的锻炼之后，人体的免疫能力会有一段时间处于降低的状态，持续期大约在3小时到3天左右，这段时间被称为免疫力低下期，这时候疾病非常容易趁虚而入。
所以对于癌症患者而言，既不能窝在家里专心修养，又要避免高强度和高密度的疾病，不然对自己的身体反而会带来较大的伤害。
老中医为癌症患者整理的运动秘籍，希望对大家有所帮助：
注意运动强度，选择适合自己的锻成炼，强度由小到大排行：散步、做操、广场舞、八段锦、太极、游泳等。
频率不用过高，每周保持在3次最佳，每次锻炼时常维持在半小时为宜。
开始的时候，不要逼迫自己打到理想值，循序渐进的将时间和强度调整到理想的状态。
