产后做到这7点让你“脱胎换骨”, 重回“少女时代”

许多妈妈们熬过了10月怀胎，熬不过产后发胖！如何在产后恢复之前的魔鬼身材是妈妈们的一大难题，吃好了容易发福，救也救不回！刻意吃“差”减肥也不行，孩子没奶喝，而且营养不足容易把自己拖垮， 这下妈妈们就苦恼了，我到底该怎么做才能回到怀孕前的身材呢？

有时候你保养得好了，不仅变得比以前更性感，甚至还可以达到长高的效果，产后做到这8点，让你重回“少女时代”！

一、束腹肚子

刚生产完的妈妈肚子会一时间收缩不回去，皮肤松弛，脂肪也容易堆积，这时候一补，肥肉长得嗖嗖快。这个时候要想恢复提醒，在产后尽快使用塑腹，但请注意：选择塑腹的时候要用面料透性好的，不然容易影响血液循环，压榨胃肠和内脏！

二、营养与饮食

产后妈妈们可以多吃蔬菜水果以及蛋白质类的食品进行快速修复身体，还可有利于利尿排便，适当饮食，但也不能补充过分。PS：给宝宝喂母乳时骨骼会流失许多钙，所以妈妈们及时补充钙元素也很重要！

三、充足的睡眠时间

许多妈妈在生了宝宝之后就会不分白天黑夜的去照顾宝宝，导致自己疲惫不堪，因睡眠不足导致的皮肤蜡黄，这时候你就一定要注意了！要学会抓紧时间在宝宝睡觉的时候赶紧休息！PS：实在不行的话就叫老公去照顾吧...

四、不要长期躺在床上

许多妈妈觉得产后第一天不能下床，这是错误的！如果分娩顺利可根据自身体力情况下床活动，但也要避免长时间的站立或者剧烈运动，因为这样会导致子宫脱垂。产后的8周即可恢复正常工作，并适当做一些轻缓的体操！

五、食疗

在第一周选择肉质较粗的海水鱼，第二周食用青菜，第三周增加清淡或温性水果，这样的吃法有助于排便。

六、按摩子宫

按摩子宫可预防因收缩不良引起的产后出血，有助于帮助子宫的复原及恶露的排出！PS：如果子宫收缩疼痛厉害则停止按摩，可采用采俯卧姿势减轻疼痛！

七、护理乳房

长时间的给宝宝喂奶会导致乳房下垂，这时候应多注意清洁，切忌勿过度节食！晚上睡觉姿势也要保持正确！

做到这7点，让你们用最短的时间重回你们的“少女时代”，快去试试看吧~