高血压的大克星, 就在你家厨房, 吃一个好一个, 家有高血压快存

高血压是一种全球性的流行病，每年有 700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。

对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物。在正规药物治疗的基础上，日常生活中我们也一定要注意预防高血压的工作。饮食应以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱

血压高日常生活中我们该怎么做：

1、绿色出行、坚持运动

过了大寒天气就逐渐变暖了，每天抽出半个小时到一个小时做做运动，可以维持稳定的体重，赶走肥肉，排除体内废物，对血压的控制是很有帮助的。

2、少油少盐清淡饮食

高血压人群要养成清淡饮食的好习惯，学会用调味料进行调味，比如醋、糖等，这样不仅可以有效地控制血压，而且还有助于消化吸收，太过油腻重口的食物，即使正常人吃了也会不舒服，长期以往还会引起多种慢性疾病的发生。

高血压的大克星，就在你家厨房，吃一个降一个，家有高血压的快存

大蒜，在全世界各地都有种植。它不仅是菜肴中不可缺少的佐料，而且还是高血压的“大克星”。高血压患者可以吃大蒜，大蒜中主要活性成分蒜素，有助于部分高血压患者控制血压。

黑苦荞富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，可健脾开胃，通便润肠。

杜仲茶是采摘杜仲树的嫩叶，经传统的茶叶加工方法制作而成的健康饮品。杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。

现代药理研究发现，山楂能调脂、降血压，其降压作用主要与它含三萜类和黄酮类成分有关。

葛根茶是非常好的降血压的茶类，能够有效改善体内的血液循环，帮助降血压和预防动脉硬化。并且葛根茶还有凝神静气的作用，能够维持高血压患者的情绪稳定，起到身心的保健功效。

现在很多人都为患上了三高而烦恼，不如试一试百合干，百合干有很高的药用价值，对于治疗感冒发热、口渴、高血压都有很好的疗效