生活常见小病——痤疮
2018-01-11 13:03:16
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痤疮又叫“青春痘”，虽然名字中有青春，但却是很多人不愿意拥有的，人们更希望的是只要青春不要痘。痤疮可由很多因素引起，如内分泌失调、便秘、饮食不当等。痤疮除了外治之外，还需要通过饮食进行内调。
青春痘的营养原则
多吃富含维生素A的食物
尽量少吃高糖食物。
多吃富含维生素B2的食物
控制脂肪的摄入
多吃含锌的食物
不吃辛辣刺激性食物
青春痘饮食宜与忌
忌吃的食物
肥肉：脂肪含量过高，容易诱发青春痘。
冰激凌：属于高糖食物，会刺激油脂分泌，引发青春痘。
羊肉：加重内热，对青春痘不利。
辣椒： 刺激皮肤，加重症状。
其他忌吃的食物：酒、浓茶、咖啡、大蒜、狗肉、动物脑、奶油、蛋黄、芝麻、花生、桂圆、荔枝、榴莲等。
宜吃的食物
绿茶：有一定的杀菌消炎作用，并且有美白祛痘的功效。
苦瓜：不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
苹果：所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
草莓：含多种果酸，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
豆浆：可以平衡女性内分泌，对内分泌失调引起的青春痘有很好的效果。
空心菜：可以健美皮肤，堪称美容佳品。
其他宜吃的食物：
梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。
明星食材搭配
苦瓜 生菜=排毒祛痘
苦瓜可以清火排毒，生菜可以补水，两者同食有很好的排毒祛痘功效。
