做人得走心但一定得“走”好肾

人体的生命之源--肾

肾作为人体一个重要的器官，是人类赖以调节有关神经、内分泌、免疫等系统的物质基础。肾是人体的调节中心，人体的生命之源，主管着生长发育、衰老死亡的全过程。

【了解肾的功能】

《藏精》

肾主要是藏先天的精气。肾气的强盛与否决定着生殖能力的强弱，所以养辉是生命的根本。同时，肾是主水的，各种液体、水都储藏于肾，都由肾来升发、运载。

《主纳气》

肾主纳气，就是接收气。气是从口燥吸人到市，所以肺主气。肺主的是呼气，肾主的是纳气，肺所接收的气最后都要下达到肾。

《主骨生髓》

肾主管骨与髓的生长。髓主要有三种：脑髓、骨髓、脊髓。肾还主管牙齿，牙齿也是一种骨。

人体新陈代谢主要依靠生命原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。肾功能正常，从部名民从，表发挥作用，以保证生命活动代谢失调，即会到引做多体英成，以可调书人体适应季节的变化，否则，新陈

【养护肾的生活指南】

《防止肾感染》

在养肾之前，先防止肾感染是非常重要的。防止肾感染主要应注意以下三点。

一是，经常保持会阴部及尿道口的清洁，防止逆行性尿道感染；

二是，适当多饮水，保持每天有足够的尿液排出体外：

三是，当身体其他部位有感染病状时，要积极治疗。如扁桃体炎、颜齿、鼻窦炎、疮疖、皮肤脓肿、结核病等，一定要及时防治，以免引起肾感染。

《防止药物损害》

尽量不要服用太多的药物，有些药物对肾有损害，如二氯化汞、四氯化碳、磺胺类制剂、巴比妥类、卡那霉素、灰黄霉素、异烟耕、链霉素、庆大霉素等，在服用的时候应谨慎小心或适当配伍，以免损伤肾功能。

《保持精神舒畅》

肾病的形成与精神因素有密切关系，如《黄帝内经》中说“恐伤肾”，即恐惧过度会对肾造成伤害。肾气受伤，身体就会很虚弱，因此。在精神上要乐观、豁达，不要总想不愉快的事情。只有精神舒畅，气血才能正常运行。

《食物养肾》

肾本身需要大量蛋白质和碳水化合物的滋养。低胆固醇、低脂肪、高维生素饮食对肾有益；高盐饮食影响水液代谢，应当避免；碳性食物有益于肾健康。

食用动物肾具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现因其含有丰流的蛋白质、脂肪、多种继生素及某些微量元素，故既有选补之力又有强壮之功。

【《本草纲目》中的养肾明星】

《韭菜》

韭菜是一种良好的振奋性强杜剂，有“归肾壮阳，止三泄精，暖腰膝”之效。《本草纲目》指出，非菜味甘、辛，性温，温补肝肾、助阳固精作用十分突出，因此被称为“起阳草”。菜籽具有固精、补肾、助阳、暖腰膝等功效，适用于阳接、遗精、多尿等病症。将非菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳接十分有效。

《冬虫夏草》

冬虫夏草味甘，性温，有补肾和补肺的作用，是一种史平补阴阳的名贵药材。如吴仪洛的《本草从新》说它表一保肺益肾”。《药性通考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》说：“以酒浸数枚谈之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用冬虫夏草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等一起炖食，补益效果更好。

《山药》

山药味甘，性平，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。李时珍指出山5药“益肾气，健脾胃”。《本草正义》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《神农本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，肾虚之人宜常食山药。