慢性胃病怎么调理? 几招养胃法, “养”出好胃来

很多人容易出现精神萎靡、睡眠质量差等症状，研究发现，这是因为肠道内的有益菌数量（双歧杆菌和乳酸杆菌）明显少于健康人群。肠胃不适常会产生口臭，尤其如果长期有空腹口臭问题（食物消化不良，胃酸会反到食管，散发出明显的酸臭味）。肠胃不适会给生活带来极大的困扰，影响日常生活，严重了还会引发各类肠胃疾病的恶化。

人们常说食疗养胃，其实生活中通过饮食的改善是完全可以帮助我们调理好肠胃的：

1.平衡饮食

从营养均衡的角度看，只吃粮食蔬菜，不吃肉容易缺乏氨基酸，对健康并不利。实际上，含有膳食纤维的粗粮和蔬菜能够促进胃肠蠕动，加速胃的排口，从而有利于溃疡的愈合。

2.粥

专家表示，对于其他大多数胃病患者来说，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。而且，对于这些人，粥最好熬得烂一点，不宜有太多的粗杂粮。

3.晚餐宜清淡

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。如果进食大量高脂肪、高热量食物，易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

4.圆白菜

也被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。

5.紫苏佛手茶是《金匮要略》中养胃的记载。

含有紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各取3克，碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。

茶中富含有机酸类、挥发油、苷类等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，对胃炎、胃溃疡有很好的愈合平复作用。

紫苏泡茶养“幽门”。《难经集注》记载：“胃之下口，在脐上三寸，即幽隐之处，故曰幽门。”

胃病不是短时间形成的，属于慢性病，治疗上不像高血压、冠心病等，用药物就能控制症状。胃病是需要养的。

6.大麦五味子茶

大麦10克、当归10克、五味子10克、葛根10克，所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，性质非常的温和，茶中富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。

7.白芷生黄地茶

材料：白芷、生黄地、丁香、甘草、黄芪各5克

做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，作用：养胃暖胃、行气和胃。