人过45就怕血管堵! 这4种东西是“天然降脂药”, 要多吃

医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。随着年龄的增长以及生活中的一些不良饮食习惯，会导致我们身体代谢出大量的血液垃圾积聚在血管里，附着在血管壁上，但是我们肉眼是无法看见的。就好比厨房下水道中积存的油污，时间久了会导致下水道堵塞。

最常见就是会出现高血脂这种疾病，高血脂的治疗非常繁琐，通过吃药来控制高血脂虽然有效，但从长远角度看，从日常的饮食着手才是最安全的。今天就和大家分享一下高血脂的人最应该吃的几种食物。

以下几种食物，常吃可以清理血管垃圾

1、洋葱

洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”，洋葱降血脂主要是因为它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。洋葱还含有前列腺素A，这种物质能减低血液黏稠度，增加冠状动脉血液流量，降低和预防了血栓的形成。

2、松子

松子中含有极为丰富的维生素E，它可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的具有软化血管的功效。在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用。

3、猕猴桃

防止致癌物亚硝胺在人体中生成，有降低血胆固醇和甘油三酯的功效。对高血压等心血管病患，肝，脾肿大均有较好的疗效。

4、豆类

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

三高是种中老年人比较常见的疾病，有个共性就是要控制饮食，能吃什么，不能吃什么要分清楚，尤其是现在冬天天冷，冷风一吹，血管就会缩紧，更加要注意自己的身体健康了。