正确饮食, 正确作息, 健康减肥! 迅速瘦身!
2018-01-28 20:35:04
正确,作息,迅速
2017年6月7日，许玮甯曝光一组性感写真。
画面中，许玮甯以黑白两套简约造型抢镜，
若隐若现中展现其凹凸有致的身材，
不经意间流露的迷离眼神更是诠释出她独特的性感魅力。
再看看～～，自从多吃了一点，这“肿的”～～
但其实也曾经瘦过～～
发现什么问题了吗？减肥之后才是女神！！有木有！我要去哭一下～～～呜呜呜～～～
那么，应该怎么瘦下来呢？综合各项信息，小编建议：
每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。
早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白 高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等.
每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。
