胸闷、心慌、呼吸不通畅 试试这7个方法, 立杆见影

如何缓解胸闷

对于太多的人来说，冬天等于胸闷的季节，当你的胸部有一大堆粘液，无论你怎么咳嗽，都不会出现。

胸闷可以由任意数量的疾病引起的,其中最主要的普通感冒和流感。

幸运的是，胸闷的缓解也有很多形式，从家庭疗法如热蒸汽到不同的药物。希望有一种方法可以打破胸闷，对你有帮助。

插入一个加湿器

用加湿器将湿气吸入空气中是治疗胸闷的好方法。原理很简单:水分可以帮助你松开压在你胸部的粘液，这样你就可以更容易地咳嗽起来。

使用加湿器来对抗胸闷并不适用于每个人，但值得一试。如果它对你有用，一定要确保安全使用它，加湿器会滋生霉菌和真菌，它们会引起自身的感染。根据制造商的指示清洁你的加湿器。只要保持干净，它们很可能是安全的。

拥抱蒸汽

在热水淋浴中逗留，比使用加湿器更有针对性地获得所需的湿气。另一个选择是:在水槽里放热水，用毛巾盖住头部和水龙头，用蒸汽呼吸。

温暖的蒸汽可以帮助气道打开一点，帮助你开始整理呼吸。

另一个好处是:这会让你在疯狂的白天活动中休息一下。很多人都非常、非常忙、很紧张，没有时间休息。只要你不让水变得太热，一个放松的淋浴或几分钟的平静呼吸都可以帮助你。

如果你患有哮喘，就得小心，因为吸入蒸汽可能会使呼吸道收缩。

多喝水

保持充足的水分有助于放松粘液。一杯热饮料，像无咖啡因的茶，可能会更舒缓。甚至有一些科学证据支持这一经典建议，即喝鸡汤来缓解胸部充血。

内布拉斯加州大学的研究人员测试了祖母特制的鸡汤配方，发现它缓解了炎症，这可能解释了胸部充血的好处。他们不能精确地找到一种确切的成分(这是一种叫甜薯的食谱，还有萝卜、萝卜、洋葱、胡萝卜、芹菜和欧芹)，最后得出结论，这可能是混合型混合药物的功效，有助于缓解症状。

当你的胸部充血时，远离酒精、咖啡和含咖啡因的苏打水，因为它们会使你脱水。

加一些蜂蜜

另一种治疗胸部充血的天然药物是蜂蜜加柠檬的温水。一项研究发现，蜂蜜实际上比右美沙芬更好，它是止咳药中发现的一种成分，能抑制夜间咳嗽，改善上呼吸道感染儿童的睡眠质量。

“蜂蜜可能和你在柜台购买的任何药物一样有足够的证据，”曼施博士说。

闻闻精油

来自植物来源的精油是另一种治疗胸部充血的天然药物。一项研究考察了14种不同的精油，发现它们对各种细菌具有强大的特性。尽管细菌感染比病毒感染更少见，但它们可能导致严重的胸部充血。

精油长期以来被用于感冒、支气管炎和鼻窦感染。先前的研究发现，它们能减少炎症，打开气道，使呼吸变得更容易。

考虑一种非处方的祛痰药。

感冒和流感通常是由病毒感染引起的。虽然非处方治疗不能治愈你的这些病毒，但它们可以缓解症状。被称为“祛痰剂”的药物含有一种叫愈创木素的成分，它可以帮助你分解胸腔内的粘液。

含有愈创木素的胸部充血药物并不总是对每个人都有影响。没有一致的证据表明它们真的有效但如果你决定试一试，他们会帮助你的症状，他们一般都可以使用，他说。

试试樟脑

研究表明，通常含有樟脑、薄荷脑和桉树油的水蒸汽能缓解胸部堵塞，改善儿童的睡眠质量。

一项研究调查了138名年龄在2到11岁之间的儿童，他们的感冒至少持续了一个星期。孩子们被分成三组，有些人在睡觉前半小时在胸部和脖子上接受蒸汽按摩，有些人会得到凡士林，剩下的则完全不接受治疗。

呼吸困难的儿童在拥挤和咳嗽方面表现最明显。不出所料，他们的父母也睡得更好。

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什么时候去看医生

有时，胸部堵塞是一个小麻烦，根本不需要任何治疗。除非你有麻烦，否则不要治疗。(即使)如果你每小时咳嗽几次，并且很容易咳出痰，这就是你可以忍受的症状。

但是，如果你的胸部充血或咳嗽不会消失，或者你带来的粘液是黄色或绿色的，或者里面有血，那就去看医生吧。你可能需要处方治疗或进一步检查。