想要瘦身的人, 可以多吃这4种食物, 帮助排出毒素, 美容又养颜

现在许多人们都有肥胖的烦恼，由于工作和生活的压力，还有平时的生活习惯与饮食习惯的不注意，导致越来越多人的身体是有许多毒素的。而许多想要瘦身减肥的人，急于求成，往往是通过节食或者其他不健康的方式来减肥，或许你能看到短暂的效果，但这不是长久之计，所以，平时可以吃这4种食物，帮助身体排出毒素，也能够美容又养颜，更加健康的减肥瘦身！

1、豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质，有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

2、柠檬

柠檬是不折不扣的碱性食物，富含维生素C、钙、磷、铁、柠檬酸、高量钾元素等对人体十分有益的元素，也能很好的燃脂，常喝这个柠檬茶能有效的排毒养颜，清理肠道垃圾，排除宿便，这肚腩自然就小下去了。

减肥的女生可以喝点柠檬水，适合饭后喝，可以促进胃液的分泌，加快食物的消化，防止脂肪堆积在身体内，让你越喝越瘦，越喝越好看。

3、绿茶

绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。绿茶也一直都是减肥茶品的首选，它不仅能够抵抗癌症，还能抗氧化，最主要的是帮助身体进行有效的新陈代谢。每日饮上一杯绿茶，帮助你的身体排出毒素，健康的瘦下来。

绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等成分能够促进肠胃消化，消食解腻，起到消脂祛湿的作用。多喝绿茶能安神醒脑，也能抗辐射，非常适合常用电脑的人士。

4、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。