一生中有4个“年龄关卡”! 过好这4大关, 保你能够长寿到老!
所有人都想追求长寿，不过随着时间的推移，人体往往会出现一些问题，这些问题的出现就会成为影响长寿的重要因素，对于长寿老人来讲，只要闯过了这几道坎，就一定能够健康长寿。
1、30~50岁：肠胃疾病关
在现在的中国，13多亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，且发病呈年轻化趋势。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多。饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。
2、50岁预防肿瘤
近年来，我国肿瘤的发病率逐年攀升。根据权威机构的数据显示：在我国部分城市和农村，恶性肿瘤已成为导致居民死亡的“第一杀手”，超过了之前分列二三位的脑血管病和心脏病。
50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。随着年龄增长，老年人暴露于致癌环境中的时间不断积累，空气污染、职业等致癌因素累加，导致细胞发生癌变，一些长期的不良习惯也渐渐露出危害。
3、60岁后“眼病关” 防止突然失明
要说比心血管病、糖尿病更可怕的，就是眼病了。其严重后果可以让人晚年都活在没有意义和痛苦之中，特别是突然的失明，心态不好的人大部分都无法接受。大部分的眼病，都是慢慢发展而来的，而且是完全可以预防的，不要等症状出现再后悔哦。
4、70~90岁：痴呆关
65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。
养生食物推荐：
红枣
红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。
海带
海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
牛奶
因为越是寒冷的天气能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白质可以很好的补充身体的能量，因此，这个时段更要多喝牛奶，提升我们的体质来预防感冒。
