高血压患者适合吃! 最便宜的补品——山药, 营养丰富健脾胃益肾!
2018-01-28 13:39:19
益肾,健脾胃,山药
山药含有多种维生素、矿物质，还有多种有益健康的成分，被视为最便宜的补品。山药虽然很不起眼，在超市也是多和土豆一类的食物放在一起，但是它营养很丰富，尤其是适合高血压患者吃。
山药的做法有很多，可以是蒸着吃、熬汤吃，还有清炒这些做法，但是最健康的就是蒸着吃和熬汤吃，也适合中老年朋友们。下面分别用不同的做法，搭配不同的食材，为大家介绍一下食疗效果。
1、山药搭配排骨，可以益气养胃，强身健体。山药能够益气养阴，猪肉排骨能强筋壮骨，两者结合美味可口，适合冬天喝。
2、山药搭配小米和枸杞熬粥，可以健胃消食、清热解渴。适合晚上暖暖的喝一碗，还有安神的作用。
3、山药搭配南瓜，可以降血糖。南瓜适合糖尿病患者吃，血糖控制的比较好，但也不敢多吃。这两者搭配，有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变。
4、山药搭配芝麻，可以补钙。山药可以促进人体对黑芝麻钙元素的吸收。
山药是一种保健菜，可增强人体免疫力安神健脑，促进肠道消化，提高食欲。希望大家喜欢吃。
