吹风机是治病神器? 腰椎、颈椎病1吹就没! 自我疗法大全在这里

上海瑞金医院方哲敏教授

现在越来越多的人们在生活工作时候，同一姿势保持太久，没有经常活动关节，很多人都得了颈椎病。

因为颈椎病发病率很高，所以治疗颈椎病的方法也是五花八门，有些人会用吹风机治疗颈椎病。吹风机真的能治颈椎病吗？下面一起来看一下。

吹风机真的能缓解颈椎病？

一位颈部僵痛的患者，无意中用家里的吹风机对着自己的头颈慢慢地吹，边吹头颈边转动，大概吹了5分钟，没想到头颈症状居然好了许多。后来一想，这电吹风发出的是热风，不就类似医院里的热敷、理疗吗？

那么，吹风机治疗颈椎病到底有没有道理呢？

说到吹风机治病，很多人可能对“吹风机治疗颈椎痛”有所耳闻，有人甚至感受过。那么，电吹风真的能治病吗？其实，吹风机所起的作用，大概类似于中医中“灸”的作用，即通过热刺激，来治疗一些疾病。

以颈椎病为例，吹风机所起的作用在中医和西医上都说得通。中医上颈椎病多为受寒所致，吹风机通过对头颈部的温热刺激，起到驱寒的作用；而从西医讲，吹风机提高了颈部的局部温度，改善了局部的微循环，血流速度加快，一些代谢的废物也被排出，因此症状能够得到缓解。但要注意的是，电吹风所起的作用也只是缓解，想要根治就不现实了。

关于吹风机治颈椎病追根究底

1、电吹风治病，靠的是“热风吹”

电吹风能缓解一些病痛，主要是热刺激在起作用，这类似中医中的“艾灸”；有些人在医院中医科会看到一些人在针灸的同时，还有一些人在“照灯”，那实际上是红外理疗灯。理疗灯除了热外，还有光刺激。它的红外波长是经过测算的，能保证有效的光波波长被涵盖在其中。

2、电吹风能治的，也只是“寒症”

中医上疾病有风、寒、湿、热之分。从理论上讲，电吹风的热刺激，对风、寒、湿类的疾病都可以起到一些缓解的作用。所以说受凉打嗝，电吹风吹吹可能有效果；受凉后落枕，电吹风也能在一定程度上缓解症状，受凉感冒也是如此。

那么还有什么经济实惠的治疗颈椎病的方法呢？

矿物盐热敷

缝制一个宽12厘米、长36厘米的棉布袋，并在边上缝两条25厘米的带子，将矿物盐装在袋中；热敷前，将矿物盐袋放入微波炉中，选择中火加热4分钟取出，温度以手感稍烫为宜，然后将其围住颈脖热敷。热敷时，会感到热量透过颈椎直达肩内，颈部有轻松舒适感。

需要注意的是，当感觉矿物盐袋温度不够时，最好将矿物盐袋放入微波炉进行二次加温。在寒冷的冬季，在热的矿物盐袋外裹上一条毛巾或围巾保温，可延长矿物盐袋的热敷时间。

温馨提示：值得注意的是“热敷”一定要注意温度的适宜，以自己舒适的温度为主。此方法只用于轻度颈椎病患者缓解疼痛。

颈椎病的最好的方法是什么？

经过以上的分析可以得知，虽然吹风机可以治疗颈椎病，但也只是缓解，热敷方法简单实用，但是只适用于轻度颈椎病。但是病情较为严重的话，建议大家借助中医疗法治疗。

膏贴敷的方法目前治疗腰椎颈椎病使用最为广泛的方法了。患者可以选择国家认可的正宗膏贴《.明-氏通.》，从明代传承至今四百余年，获得了政府的和患者医生的广泛认可，于2009年被评为河南省的非物质文化遗产项目。

经过历代患者的验证，它的人群治好康复占比在九成以上，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

除了积极治疗，日常保养也很重要

1、保持良好的睡眠习惯

良好的睡眠关键在于枕头的选择，不可过高或过低，软硬要适中，以保证颈部充分接触枕头，颈部呈垫高、后脑勺稍低的凹凸型枕头为佳。

2、自我提醒意识

工作难免需要集中精力，紧盯电脑或久坐打字，最好给自已设个小提醒或小闹钟，定时起来活动活动，让僵硬的肌肉得到放松。可以在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应缓慢轻柔，以达到各个方向最大限度的转动为准。

3、重视颈部保暖

寒冷对肌肉会产生刺激，使肌肉收缩进行自我保护，时间长了，会导致肌肉痉挛，最终影响到颈椎的状态。因此，天气寒冷时不妨带上围巾给颈部保暖，防止着凉、受风。

4、加强体育锻炼

平日坚持做一些健身运动，这些全身性的活动能增强体质，加快新陈代谢，促进血液循环，对于肌肉能起到良好的保健作用，同时对于颈椎病的预防和治疗也非常有意义。下面给大家介绍几个锻炼方法：

（1）鸵鸟式

双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。

（2）鱼式

平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

（3）乌龟式

双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。

5、自己按摩

晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。但是按摩的手法一定要注意适度。